是恐慌所有在我的脑海
 | 他们是真的吗 ？ 这是一个问题 ， 很多人都怀疑自己 。 |
的目标，打击/飞行的反应是使个人意识到的潜在危险可能存在。 因此，当激活时，心理优先放在寻找环境的潜在威胁。 在此状态下是忑，以便发言。 这是非常困难集中于任何一个活动，因为考虑到了所有的培训，以寻求潜在的威胁和不放弃，直到威胁已被确定。
一旦恐慌访问 ，很多人期待的快速和简单的出口从目前的环境，如通过简单地离开银行外面排队走路。 有时焦虑可以提高，如果我们认识到离开会造成某种社会的尴尬。
如果你有一个惊恐发作，而在工作场所，但觉得你必须按有关的一切任务是你做的时候，它是完全可以理解的，你将很难集中精力。 这是相当普遍，成为激动和普遍不安，在这种情况下。 许多个人，我与谁也遭受恐慌多年来表明，人工光源，如来自电脑显示器和电视机屏幕，可以可以的原因之一恐慌引发或加剧恐慌袭击，特别是如果该人是感觉疲累或运行下来。
这是值得铭记如果你的工作很长一段时间内的电脑上。 经常打破提醒应建立在您的计算机上，以提醒你起床从服务台得到一些新鲜空气，在可能的情况下。
在其他情况下，当惊恐发作时的外部威胁，可以正常情况下不会被发现，头脑变成向内并开始考虑可能的疾病的身体或精神可能是痛苦的。 这从思维可能是被你吃午餐，有可能一个迎面而来的心脏骤停。
燃烧的问题是： 为什么是打击 / 飞行反应激活在惊恐发作时 ， 即使显然没有什么可害怕的 ？
经仔细审查的原因恐慌，看来，我们都害怕的是自己的感觉，我们很害怕身体失去控制。 这些意想不到的身体症状产生的恐惧或恐慌的东西是极其错误的。 为什么你的身体症状经验的斗争/飞行的反应，如果你不害怕开始的？ 有很多方法可以这些症状表现出来，不仅是通过恐惧。
例如，它可能是您已成为普遍强调由于某种原因，您的生活中，这种压力导致产量的增加肾上腺素及其他化学品，其中不时会产生症状... 。和您的看法作为原因的恐慌。
这增加肾上腺素的化学能保持在体内，甚至在压力早已经过去了。 另一种可能是饮食，这直接影响到我们的压力。 过量的咖啡因，酒精，或糖是造成压力的机构，被认为是一个促成因素的原因恐慌（第5章的恐慌客场提供了充分的讨论饮食和它的重要性） 。
未解决的情绪往往指出尽可能引发的恐慌，但重要的是要指出，消除恐慌从你的生活并不一定意味着你的心理分析和挖掘到你的潜意识。 在“ 一个移动 ” 技术将教你以处理当前和化解攻击连同消除潜在的焦虑火花初步焦虑。
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