Scary Effekter av en panikattack
 | En av de skrämmande effekterna av en panikattack är rädslan för kvävande eller kväver. Det är mycket vanligt under en panikattack känna täthet i bröstet och halsen. Jag är säker på att alla kan relatera till en viss rädsla för att förlora kontroll över din andning. Av egen erfarenhet, ångest växer oron för att din andning själv skulle upphöra och att du inte skulle kunna återhämta sig. |
Kan en panikattack stoppa vår andning? Nej
En panikattack är associerad med en ökning av hastighet och djup andning. Detta har självklart stor betydelse för försvaret av kroppen eftersom vävnaderna måste få mer syre att förbereda åtgärder. De känslor som denna ökning andas kan dock inkludera andfåddhet, hyperventilering, förnimmelser av kvävning eller kväver och även smärtor eller täthet i bröstet. Det verkliga problemet är att dessa känslor är främmande för oss, och de känner sig onaturliga.
Med erfarna extrema panikattacker mig, Jag minns att vid många tillfällen, jag skulle ha den här känslan att jag inte kunde lita på min kropp att göra andas för mig, så jag skulle vara tvungen att manuellt ta över och berätta för mig om att andas in och när de andas ut. Naturligtvis är detta inte passar min kropp behov av syre och så känslor skulle intensifiera-tillsammans med ångesten. Det var först när jag använde den teknik som beskrivs i Panic Away naturligtvis, har jag låta kroppen fortsätta att göra vad den gör bäst att köra hela showen.
Viktigare, en bieffekt av ökad andning, (särskilt om någon faktisk verksamhet inträffar) är att blodtillförseln till huvudet faktiskt minskat. Även om en sådan minskning är bara en liten del och är inte alls farligt, det ger en rad obehagliga men ofarliga symptom som innefattar yrsel, dimsyn, förvirring, känsla av overklighet och värmevallningar.
Andra fysiska effekterna av panikattacker:
Nu när vi har diskuterat några av de främsta fysiologiska orsakerna till panikattacker, det finns ett antal andra effekter som produceras genom aktivering av sympatiska nervsystemet, som inte på något sätt skadlig.
Till exempel har elever vidgas till att släppa in mer ljus, vilket kan orsaka dimsyn, eller "ser" stjärnor, etc. Det är en minskning av salivering, vilket leder till muntorrhet. Det är minskad aktivitet i matsmältningssystemet, som ofta ger illamående, en tung känsla i magen och även förstoppning. Slutligen har många av de muskelgrupper spänd inför den "kamp eller flykt" och detta leder till subjektiva känslor av spänning, ibland sträcker sig faktiskt värk och smärta, samt skakningar och skakning.
Sammantaget kampen / flygnivåer svar resulterar i en allmän aktivering av hela kroppens ämnesomsättning. Alltså, en ofta känns varmt och spolas och eftersom denna process tar mycket energi, som i allmänhet känner sig trött och dräneras.
För mer information om beprövade tekniker som erövra panikattacker, läs mer i Panic Away.
Mail här inlägget 
