Hur jag botade min panikattacker
 | Jag var 24 när jag fick min första panikattack. Jag satt på bio när jag började känna sig mycket obekväm. Mitt hjärta började ras och hela min kropp började spänt upp. Vid första jag tänkte att det kunde ha varit en allergisk reaktion mot något, så jag började frukta det var något allvarligare som en hjärtattack. Jag lämnade för toalett och var så skräckslagen att jag kunde inte gå tillbaka till min plats. |
Det var den första av många ångest eller panikattacker jag uppleva under de närmaste åren. Jag visste inte vad en panikattack "var till min läkare förklarade det för mig. Han gav inte mycket information om det men sa att jag hade utvecklat ett ångestsyndrom. Han föreskrivs viss medicin för att lugna ner mig men jag slutade med dem som jag befarade att jag skulle bli missbrukare eller har dåliga biverkningar.
Ibland på nätterna skulle jag vakna med ångest och varje morgon när jag gick upp, jag vill se hur angelägen jag kände i magen-En sak alltid på mig var "jag kommer att få en panikattack idag". Tillsammans med detta började jag få tankar som skrämde mig som om jag skulle bli galen och göra något helt ur karaktär offentligt eller med människor som ligger nära mig.
Jag var så likvidation jag började att förlora förtroendet för min egen förmåga att kontrollera mitt eget liv. Det påverkas en hel del beslut som jag gjorde för de kommande tre åren. Helgdagar, nätter på, arbeta resor alla är påverkade av detta gnagande rädsla för ångest. Körförmåga också börjat bli svårt eftersom jag fruktade att bli fast i trafiken eller vid rött ljus och om jag hade en panikattack skulle jag inte kunna driva bilen. Jag kände mig hjälplös.
Detta är dock en skrivelse av hopp. Jag skriver detta för att låta andra som kan uppleva något liknande som jag har hittat en väg ut ur min ångest. Jag tyckte att Panic Away program på internet och var först misstänkt för att köpa det eftersom jag inte hade hört talas om det innan. Jag tog en chans och hämtade e-bok. Som jag läste det kände jag Barry talade direkt till mig. Han visste precis vad jag gick igenom och beskrivs ett sätt att flytta ut ur ångesten med en teknik som han kallar ett drag.
Detta tillvägagångssätt har gjort en värld av skillnad. Jag tillämpade tekniken varje morgon (när jag oftast upplevt värsta ångest) och genast märkte en skillnad. Något var förändras - det är svårt att beskriva, som ett ljus som händer - Det kändes som jag var inte att fly form rädslan längre. Several weeks passed without significant anxiety and then I slowly dared to do things I was avoiding - driving on my own, flying on my own, lots of stuff on my own where before I need someone with me. Ett år senare här jag skriver det här mailet känsla 100% bättre. Jag nu inte är rädd för ångest smygande tillbaka eftersom jag har gått längre än så. Det är vad den här boken och tekniken har lärt mig.
Jag ser tillbaka på den tid i ångest som en mycket besvärlig men nu värdefull erfarenhet. Jag lärt mig mer om mig själv än någonsin tidigare och jag veta att jag har alla resurser inom mig att hantera detta, jag behövde någon att vägleda mig. Jag skriver detta i hopp om att det kanske ringer hem med ens bara en person som är ett liknande ställe som där jag var då kände jag mig ned och fastnar i rädsla.
Beat önskemål
Glenda Darby
Klicka här för att läsa mer om denna kurs Panic Away
Mail här inlägget 
