Åre panikattacker alla i mitt huvud
 | Är det riktigt? Detta är en fråga många människor undrar för sig själva. |
Målet för kampen / flygnivåer svar gör individen medveten om den potentiella faran som kan förekomma. Därför, när det aktiveras psykiska prioritet läggs på att söka i en omgivning som potentiella hot. I detta läget är mycket uppträdda, så att säga. Det är mycket svårt att koncentrera sig på någon aktivitet, som sinnet har utbildats för att inhämta alla potentiella hot och att inte ge upp förrän det hot har identifierats.
Så snart panik träffar många människor som letar efter snabba och enklaste utträde från sin nuvarande omgivning, till exempel genom att helt enkelt lämna banken kö och promenader utomhus. Ibland ångesten kan öka, om vi uppfattar som lämnar kommer att orsaka någon form av social förlägenhet.
Om du har en panikattack och på arbetsplatsen, men anser att du måste trycka på med alla uppdrag är det du gör, det är helt förståeligt att du skulle tycka att det var mycket svårt att koncentrera sig. Det är ganska vanligt att bli upprörd och allmänt rastlös i en sådan situation. Många personer som jag har arbetat med som har drabbats av panikattacker under årens lopp antytt att artificiellt ljus, som den som kommer från datorskärmar och tv-skärmar-kan kan vara en av orsakerna till panikattacker som utlöser dem eller förvärra en panikattack , särskilt om den person som känner sig trött eller köra ner.
Detta är värt att tänka på om du arbetar för lång tid på en dator. Regelbundna bryta påminnelser bör inrättas på din dator för att påminna er om att gå upp från skrivbordet och få lite frisk luft när det är möjligt.
I andra situationer, när under en panikattack en utomstående hot normalt inte kan hittas, sinnet vänder sig inåt och börjar överväga en eventuell sjukdom i kroppen eller minnet kan drabbas av. Detta sträcker sig från tanken att det skulle ha varit något du ätit på lunch, för möjligheten att en mötande hjärtstillestånd.
Den brännande frågan är: Varför är kampen / flygnivåer svar aktiverat under en panikattack, även när det finns tydligen inget att vara rädda för?
Vid närmare undersökning av orsakerna till panikattacker, det verkar som vi är rädda för är de känslor själva, vi är rädda för kroppen att förlora kontrollen. Dessa oväntade fysiska symptom skapa rädsla och panik att någonting är fruktansvärt fel. Varför upplever fysiska symptom av kampen / flygnivåer svar om du inte är rädd för att börja med? Det finns många sätt dessa symtom kan visa sig, inte bara genom rädsla.
Till exempel kan det vara så att du har blivit allmänt betonas av någon anledning i ditt liv, och denna stress leder till en ökad produktion av adrenalin och andra kemikalier, som från tid till annan, skulle ge symptom .... Och som ni ser som orsakerna till panikattacker.
Detta ökade adrenalin kan bibehållas kemiskt i kroppen, även efter det att stress är sedan länge borta. En annan möjlighet är diet, som direkt påverkar vår nivå av stress. Överskott av koffein, alkohol, eller socker är känd för att orsaka stress i kroppen, och tros vara en av de bidragande faktorer av orsakerna till panikattacker (kapitel 5 i Panic Away ger en fullständig diskussion om kosten och dess betydelse).
Olösta känslor är ofta pekat på som möjligt utlösa av panikattacker, men det är viktigt att påpeka att eliminera panikattacker från ditt liv betyder inte nödvändigtvis att analysera ditt psyke och gräva i ditt undermedvetna. Den "One Move" teknik kommer att lära dig att handskas med nuläget och desarmera attacken tillsammans med att ta bort de underliggande ångest att gnistor den ursprungliga ångest.
Mail här inlägget 
