Sunt atacuri de panică toate in capul meu
 | Sunt ele reale? Aceasta este o întrebare mai multe persoane e de mirare la ei înşişi. |
Scopul lupta / zbor de răspuns este de a face individual constienti de pericol potenţial care pot fi prezente. Prin urmare, atunci când este activat, mentale prioritate este plasat la căutarea în împrejurimile pentru potenţialele ameninţări. În acest stat este un foarte exagerată, deci de a vorbi. Este foarte dificil să se concentreze asupra nici o activitate, în calitate de vedere a fost instruiţi pentru a căuta toate potenţialele ameninţări şi nu de a oferi până în pericol a fost identificat.
În momentul în care intraţi în panică hit-uri, mai multe persoane pentru a privi mai uşoară şi rapidă de ieşire din împrejurimile lor actuale, cum ar fi pur şi simplu de a părăsi banca coadă şi de mers pe jos de afara. Uneori, anxietatea poate spori, dacă vom percepe ca lăsând va provoca un fel de jena sociale.
Dacă aveţi un atac de panică în timp ce la locul de muncă, dar trebuie să vă simţiţi de presă cu privire la orice sarcină este o faceţi, este destul de uşor de înţeles că l-aţi găsit-o foarte greu să se concentreze. Este destul de comune pentru a deveni agitat şi, în general, agitat într-o astfel de situaţie. Multe persoane am lucrat cu care au suferit de atacuri de panică a lungul anilor, a indicat că-lumină artificială, cum ar fi cea care vine de la computer monitoare şi televizoare ecrane poate-poate fi una din cauzele de atacuri de panică le declanşează sau agrava un atac de panică , în special în cazul în care persoana este senzaţie de oboseală sau rula jos.
Aceasta este în valoare, având în vedere, dacă locul de muncă pentru perioade lungi de timp de pe un computer. Memento-uri regulate de pauză trebuie să se instituie, pe computerul dumneavoastră pentru a vă reaminti să se ridice de la birou şi de a lua nişte aer curat, atunci când este posibil.
În alte situaţii, când în timpul unui atac de panică în afara o ameninţare nu poate fi găsit în mod normal, mintea se transformă spre interior şi începe să se preconiza o posibilă boală organismul sau spirit ar putea fi de la suferinţă. Aceasta variază de la gândire s-ar putea să fi fost ceva ce ai mâncat la prânz, la posibilitatea de a oncoming un stop cardiac.
Arderea întrebare este: De ce este lupta / zbor răspuns activat în timpul unui atac de panica, chiar şi atunci când se pare că nu există nimic de-a fi de speriat?
La mai aproape de examinare a cauzelor de atacuri de panică, s-ar părea că ceea ce ne este frică de ei înşişi sunt de senzatii-ne e frica de a pierde controlul corpului. Aceste simptome fizice neaşteptate crea panica sau teama că ceva este foarte greşit. De ce vrei sa experienţă de fizică simptome de lupta / zbor răspuns, dacă nu sunt speriati de la început? Există mai multe moduri de aceste simptome pot manifesta, nu doar prin frica.
De exemplu, s-ar putea fi faptul că aţi devenit în general, a subliniat pentru un motiv în viaţa ta, şi acest stres ca rezultat o creştere în producţia de adrenalină şi alte substanţe chimice, care din timp în timp, ar produce simptome .... Şi pe care le percep în calitate de cauze de atacuri de panică.
Aceasta a crescut adrenalina poate fi menţinută chimic în organism, chiar şi după ce timp de stres a disparut. O altă posibilitate este dieta, care afectează în mod direct nivelul nostru de stres. Excesul de cofeină, alcool, zahăr sau este cunoscut pentru cauzează stres în organism, şi este considerat a fi unul dintre factorii care contribuie din cauzele de atacuri de panică (capitolul 5 de panică Oaspeţi oferă o discuţie cu privire la dietă şi importanţa acesteia).
Nerezolvate, emoţiile sunt de multe ori a subliniat ca posibil de declanşare de atacuri de panică, dar este important să se sublinieze că eliminarea atacuri de panică din viaţa ta nu înseamnă neapărat o analiza dvs. psihicul şi săpat în subconştient. În "O Mutare" tehnică vă va învăţa să se ocupe de prezent şi defuse de atac, împreună cu care stau la baza a scoate scantei anxietate că iniţial anxietate.
Aflaţi mai multe despre panică Oaspeţi
Mail acest post 
