Como me curou minha Panic Ataques
 | Eu era 24 quando tive meu primeiro ataque pânico. Eu estava sentado no cinema, quando eu comecei a sentir muito desconfortável. Meu coração começou a corrida e meu corpo inteiro começou a tensa cima. Primeiro achei que poderia ter sido uma reacção alérgica a alguma coisa, então eu comecei a temer que foi algo mais grave como um ataque cardíaco. Deixei para o banheiro e ficou tão assustado Eu não poderia voltar para o meu lugar. |
Essa foi a primeira de muitas ansiedade ou pânico eu era a experiência adquirida ao longo dos próximos anos. Eu não sabia o que um "ataque pânico" foi até o meu médico explicou-me. Ele não deu um monte de informações sobre ele, mas disse que eu tinha desenvolvido um transtorno de ansiedade. Ele receitado algum medicamento que me acalme, mas deixei de tomá-los como eu gostaria de tornar-se viciadas temido ou ter maus efeitos secundários.
Às vezes, à noite eu iria acordar com a ansiedade e todas as manhãs como se eu tenho, gostaria de verificar ansioso para ver como me senti no meu estômago-A única coisa que sempre na minha cabeça foi "eu vou ter um ataque de pânico hoje." Juntamente com isto eu comecei a ter pensamentos que me assustou como eu poderia ir fazer alguma coisa louca e totalmente fora do personagem em público ou com as pessoas perto de mim.
Eu estava tão ferida até que comecei a perder confiança em minha própria capacidade de controlar a minha própria vida. Ela influenciou uma série de decisões que fiz para os próximos três anos. Festas, noites fora, todas as viagens trabalho foram influenciados por este medo lancinante de ansiedade. Condução também começou a tornar-se muito difícil que eu temia ficar preso no trânsito ou em luzes vermelhas e se eu tivesse um ataque de pânico eu não seria capaz de operar o carro. Senti-me impotente.
Esta é, no entanto, uma carta de esperança. Estou escrevendo isto para permitir que outras pessoas que possam estar ocorrendo algo semelhante que eu encontrei um caminho para fora da minha ansiedade. Achei que o Panic Away programa na internet e foi inicialmente suspeito de compra-lo como eu não tinha ouvido falar do que antes. Aproveitei a oportunidade e o download do e-livro. Como eu li que eu senti Barry estava falando diretamente para mim. Ele sabia exatamente o que eu estava passando e delineou um caminho para sair da ansiedade com uma técnica que ele chama de Um Mover.
Esta abordagem tem feito um mundo de diferença. Eu apliquei a técnica cada manhã (quando eu costumo experiente pior ansiedade) e imediatamente notada a diferença. Algo estava mudando - é difícil de descrever, como uma luz que se passa - Parecia que não estava fugindo forma a temer. Várias semanas passaram sem significativa ansiedade e então lentamente se atreveu a fazer coisas que eu estava evitando - condução em meu próprio, voando sobre o meu próprio país, muitas coisas sobre o meu próprio caso antes que eu precise de alguém comigo. Um ano depois aqui estou escrevendo este e-mail sentindo 100% melhor. Eu já não temem ansiedade insidiosa voltar porque tenho movido para além dela. É isso que este livro e técnica tem me ensinou.
Eu olho para trás, o tempo gasto na ansiedade muito problemático, mas como uma experiência válida, agora. Eu aprendi mais sobre mim do que nunca e eu aprendi que eu tenho em mim todos os recursos para lidar com isso, eu só precisava de alguém para orientar-me. Estou escrevendo isto na esperança que ele possa tocar casa, mesmo com apenas uma pessoa que é um lugar semelhante a respeito de onde eu estava quando eu senti para baixo e preso em medo.
Beat desejos
Glenda Darby
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