Panic Ataques estão todos na minha cabeça
 | Elas são reais? Esta é uma questão muitas pessoas perguntam a si mesmos. |
O objectivo da luta voo / resposta é tornar o indivíduo consciente do perigo potencial que pode estar presente. Portanto, quando activado, o mental prioridade é colocada sobre a pesquisa no entorno de potenciais ameaças. Neste estado é um altamente com chavêtas, por assim dizer. É muito difícil concentrar-se em qualquer uma atividade, como a mente tem sido treinados para buscar todas as potenciais ameaças e não desistir até que a ameaça tenha sido identificado.
Logo que o pânico hits, muitas pessoas procuram o rápido e mais fácil sair da sua actual imediações, como por simplesmente deixar o banco e fila andar fora. Às vezes, a ansiedade pode aumentar, se perceber que estamos deixando irá causar algum tipo de constrangimento social.
Se você tiver um ataque de pânico, enquanto no local de trabalho, mas sinto que você deve pressionar-se com qualquer tarefa é que você está fazendo, que é perfeitamente compreensível que você seria muito difícil encontrá-lo concentrado. É bastante comum a tornar-se agitado e inquieto geralmente em tal situação. Muitos indivíduos que têm trabalhado com que tenham sofrido ataques de pânico durante o ano-luz artificial indicaram que, como aquele que vem televisores e monitores de computador pode-telas podem ser uma das causas dos ataques de pânico desencadear ou agravar-lhes um ataque de pânico , especialmente se a pessoa está sentindo cansado ou degradado.
Isto vale, tendo em conta se você trabalhar durante longos períodos de tempo em um computador. Regular quebrar lembretes devem ser criados no seu computador para lembrá-lo a levantar-se da mesa e obter algum ar fresco, quando possível.
Em outras situações, quando durante um ataque de pânico uma ameaça exterior não podem ser normalmente encontrados, torna a mente para o interior e começa a contemplar a possível doença do corpo ou mente poderia ser de sofrimento. Isso varia de pensar que poderia ter sido algo que você comeu no almoço, para a iminente possibilidade de uma parada cardíaca.
A queima pergunta é: Porque é que a luta voo / resposta ativada durante um ataque de pânico, mesmo quando aparentemente não há nada para ter medo de quê?
Após uma análise mais aprofundada das causas do pânico, parece que aquilo que têm medo de si próprios, são as sensações que têm medo de perder o controle do corpo. Estes sintomas físicos inesperados criar o medo ou pânico de que algo está terrivelmente errado. Por que você experimentar os sintomas físicos da luta voo / resposta, se você não está com medo de começar? Há muitas maneiras estes sintomas podem manifestar-se, não só pelo medo.
Por exemplo, pode ser que você se tornou geral sublinhou, por algum motivo em sua vida, e esta tensão resulta em um aumento na produção de adrenalina e outros produtos químicos, que de tempos a tempos, iria produzir sintomas .... E que você perceba como as causas do pânico.
Este aumento pode ser mantida quimicamente adrenalina no organismo, mesmo após o estresse foi muito longe. Outra possibilidade é dieta, o que afeta diretamente o nosso nível de estresse. Excesso cafeína, álcool ou açúcar é conhecido por causar estresse no corpo, e acredita-se ser um dos fatores contribuintes das causas do pânico (Capítulo 5 do Pânico Fora oferece uma ampla discussão sobre dieta e sua importância).
Resolver emoções são frequentemente apontado como possível desencadear ataques de pânico, mas é importante salientar que a eliminação pânico de sua vida não significa, necessariamente, analisar o seu psiquismo e cavar no seu subconsciente. O "Um Mover" técnica irá ensiná-lo a lidar com o momento presente e desarmar o ataque juntamente com a remoção da ansiedade subjacente que a faísca inicial ansiedade.
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