Nie zawsze jest punktem zwrotnym, gdy osoba przenosi się z ogólnego lęku w ataku paniki i że dzieje się z wystąpień publicznych, kiedy myślisz sobie: "I nie będzie w stanie obsłużyć tego naprzeciwko tych osób."

To podzielone sekund samooceny wątpienia prowadzi do pędu adrenaliny i ekstremalnych lęk dotrze fala jak w formacie. Jeśli jednak czujesz, gdy początkowy niepokój i reagują z pewności, że nie jest to zagrożenie dla ciebie, będzie poruszać się w lęk szybko.

Korzystając z tego nowego podejścia jest potężnym sojusznikiem, ponieważ oznacza, że jest dobrze czuć się bać i poczuć niepokój, gdy mówiąc, że jest w porządku, można się poczuć i przenieść i poprzez odczucia w organizmie, a obecnie po drugiej stronie. Ponieważ jest on bardzo uczucie niepokoju, często zanim zaczęła mówić, że osoba może czuć się już pozwolić sobie w dół. Teraz można odpocząć w tym punkcie. Jest idealnie naturalne odczuwać niepokój. Weźmy na przykład najgorszy z odczucia masz kiedykolwiek doświadczył w tej sytuacji jest to ogólny niepokój do utraty tchu. Będziesz miał wstępnej automatycznej reakcji, które mówi:

"Niebezpieczeństwo-I'm going to mieć epizod lęk tutaj i naprawdę nie mogą sobie pozwolić, aby się wydarzyć."

W tym momencie większość ludzi reaguje na pomysł i potwierdzić, że musi ona być prawdziwa, ponieważ wszystkie niezwykłe uczucia są doświadcza. To tam swoje myślenie może doprowadzić Cię pociągu myśli, że tworzy cykl lęk powoduje, że negatywny wpływ na ogólną prezentacji umiejętności.

Więc pozwól, że wstępna "Och, nie teraz" przejść przez myśl, i to od razu z postawy:

"Nie jesteś-I've zastanawiasz się, kiedy będzie przybywać. I've been expecting można pokazać sie na drodze, nie jestem w najmniej zagrożone przez którąkolwiek ze dziwne odczucia to tworzony-Jestem tutaj całkowicie bezpieczny ".

Kluczem do kontroli swój strach wystąpień publicznych i napady paniki, że zamiast pchania emocjonalnej energii i podekscytowanie w dół do twojego brzucha, jesteś przemieszczających się przez nie. Twój organizm jest w stanie lekko podekscytowany, dokładnie tak, jak powinny być jednocześnie dając mowy, więc uwolnienia energii w autoekspresji. Push to poprzez prezentację nie w dół do twojego brzucha.

Jesteście pchania go przez wyrażanie siebie zdecydowanie więcej. W ten sposób można włączyć do niepokoju korzyści wykorzystując je wygłaszać mowę, gdzie zetknął się bardziej żywy, energiczny i w obecnej chwili. Po zauważyć spadek lęk, jak podczas chętnie przenoszą się do niego. Pożar szybko myśli, gdy pojawi się chwilowe przerwy (jak ja czy masz między sztuk), prosząc go o "więcej". Chcesz więcej jej intensywne uczucia, jak jesteś zainteresowany nimi i absolutnie nie są zagrożone przez nich.

Wygląda na to, jak wiele rzeczy jest do myślenia, natomiast mówienie o do grupy osób, ale tak nie jest. Możesz być zaskoczony, jak wiele innych niż związane myśli możesz mieć podczas mówienia. Takie podejście jest o przyjęcie nowej postawy zaufania do tego, co może mieć poważne zagrożenie uznaje aż do teraz. Ta taktyka będzie naprawdę pomóc strach wystąpień publicznych i napady paniki masz z nimi.

Jeśli dominują obawy przed mówienie zaangażowania prowadzony jest przez uczucie uwięzienia, a następnie Sugerowałbym faktoringu w niektórych wydaniach psychiczne, które mogą być przygotowane przed imprezą. Na przykład, niektóre spotkania / wypowiedzi pozwolić, aby odwrócić uwagę powrót do pokoju, aby uzyskać opinie itp. z grupy.

Jeśli to możliwe, można przygotować takie możliwości własnego umysłu przed zobowiązań. To nie znaczy musisz kiedykolwiek z nich korzystać, ale w takiej sytuacji często uwagę, że tylko mając małe szanse, gdzie uwaga może zostać skierowany do briefest momentów zadanie może wydawać się mniej żmudne. To moje być czymś tak prostym, jak ludzie mający wprowadzić samodzielnie lub otwarcia podłogi na pytania.

Zdaję sobie te przesunięcia są nie zawsze jest możliwe i zależy od sytuacji, ale wszystko można czynnik sprawia, że czujesz, mniej lub schwytanych w centrum jest warte wysiłku i może pomóc złagodzić strach wystąpień publicznych i ataki paniki.

Dowiedz się więcej na temat kursu Panic Away

Technorati Skuwki: Jak przezwyciężyć napady paniki, przełamanie strachu przed wystąpień publicznych, ataki paniki i wystąpień publicznych, oczywiście poza paniki, paniki dala to działa, panic away joe barry, referencje od paniki, mówienia w miejscach publicznych