Er Panikklidelse Angrep i hodet mitt
 | Er de ekte? Dette er et spørsmål mange lurer på seg selv. |
Målet for kampen / flight responsen er å gjøre den enkelte klar over den potensielle faren som kan være til stede. Derfor, når aktivert, psykiske prioritet er plassert ved søking omgivelsene for mulige trusler. I denne tilstanden er svært strung, så å si. Det er svært vanskelig å konsentrere seg om en aktivitet som hjernen har blitt opplært til å søke alle mulige trusler og ikke gir opp til den trusselen er identifisert.
Så snart panikk treff, mange mennesker ser etter rask og enkleste exit fra sine nåværende omgivelser, for eksempel ved å forlate banken køen og å gå utenfor. Noen ganger er angst kan høyne hvis vi oppfatter som forlater føre en slags sosial forlegenhet.
Hvis du har et panikkanfall mens på arbeidsplassen, men føler at du må trykke på med det oppgave er det du gjør, er det helt forståelig at du ville finne det svært vanskelig å konsentrere seg. Det er ganske vanlig å bli agitated og generelt rastløs i en slik situasjon. Mange mennesker har jeg jobbet med som har lidd fra panikk angrep gjennom årene indikerte at kunstig lys, for eksempel den som kommer fra dataskjermer og TV-skjermene kan kan være en av årsakene til panikk angrep av utløser dem eller worsen ett panikkanfall , spesielt hvis personen er følelsen trøtt eller kjøre ned.
Dette er verdt uten å glemme hvis du jobber for lang tid på en datamaskin. Regular bryte påminnelsene skal settes opp på datamaskinen for å minne deg på å reise deg fra pulten og få litt frisk luft når det er mulig.
I andre situasjoner, når under et panikkanfall utvendig trussel kan normalt ikke være funnet, sinnet vender innover og begynner å tenke på mulig sykdom kropp eller sinn kunne lider av. Dette varierer fra tenker det kan ha vært noe du spiste til lunsj, til muligheten for en oncoming CARDIAC arrest.
Det brennende spørsmålet er: Hvorfor er kampen / flight respons aktiveres under et panikkanfall selv når det tilsynelatende ingenting å være redd for?
Ved nærmere undersøkelse av årsakene til panikk angrep, ville det se ut som det vi er redd for er opplevelser selv-vi er redde for kroppen å miste kontrollen. Disse uventede fysiske symptomer skape frykt eller panikk at noe er forferdelig galt. Hvorfor du opplever fysiske symptomer på kampen / flight respons hvis du ikke er redd for å begynne med? Det er mange måter disse symptomene kan manifestere seg, ikke bare av frykt.
For eksempel kan det være at du har blitt vanligvis understreket eller annen grunn i ditt liv, og dette stress resulterer i en økning i produksjonen av adrenalin og andre kjemikalier, som fra tid til annen, ville produsere symptomer .... Og som du oppfatter som fører til panikk angrep.
Denne økte adrenalinkick kan opprettholdes kjemisk i kroppen, selv etter at stress har lenge borte. En annen mulighet er kosthold, som direkte påvirker vårt nivå av stress. Overskytende koffein, alkohol, eller sukker er kjent for å forårsake stress i kroppen, og antas å være en av de medvirkende faktorer av årsakene til panikk angrep (kapittel 5 av Panikklidelse Borte gir en fullstendig diskusjon om kosthold og dets betydning).
Uløste følelser blir ofte pekt på som mulig utløse til panikk angrep, men det er viktig å påpeke at eliminere panikk angrep fra livet betyr ikke nødvendigvis å analysere din psyke og graving i din underbevissthet. The "One Move" teknikken vil lære deg å håndtere dagens øyeblikk og uskadeliggjøre angrepet sammen med fjerning av den underliggende angst som gnister førstegangs angst.
Lær mer om Panikklidelse Borte
Mail dette innlegget 
