Agoraphobia og Panikklidelse Angrep
 | Det er fobi som er knyttet til opplevelse av panikk angrep, og det er agoraphobia. Agoraphobia er frykt for åpne plasser orof er i overfylte, offentlige steder som kjøpesenter markeder. Det er en frykt forbundet med å forlate en sikker sone, slik som hjemme. På grunn av en følelse av å være sårbar, mennesker som opplever denne frykten ofte lider av panikk angrep på disse "åpne" situations.It er sant å si mange som har faste panikk angrep oppleve ulike grader av agoraphobia. |
Noen har et langvarig bakgrunn angst om å være hjemme hvis de skulle oppleve panikkanfall. Andre mennesker er så immobilisert av denne frykten for at de finner det svært vanskelig å forlate sine hjem etter enda en kort periode.
Den tankegangen bak agoraphobia vanligvis følger linjen som var et panikkanfall å oppstå, som vil se etter person, hvordan ville han eller hun få hjelp og oppmuntring de trengs? Sikkerhetsproblemet vokser fra følelsen at ofre for agoraphobia er fanget i angst, er de plutselig ikke klarer å ivareta seg selv og er derfor på nåde av stedet de befinner seg i og fremmede rundt dem. I sin ekstreme form, agoraphobia og panikk angrep kan føre til en situasjon der folk blir housebound på mange år. Merk, dette er på ingen måte en håpløs situasjon, og jeg har alltid behov for å forsterke det faktum at noe bare blir håpløst når personen virkelig mener å være tilfelle.
Til å begynne med, som er det viktigste spørsmålet som må håndteres, er troen på den trygge sonen. Å avklare når jeg snakker om trygge sonen, jeg henviser til i sonen hvor personen mener panikk angrep ikke oppstår, eller i det minste forekomme sjelden. Som komfort finnes der, det er der personen har en tendens til å bruke mer og mer tid. Den trygge sonen av angst er en myte opprettholdes av tankene. Hjernen har utviklet en vane tenkning som tilsier at det å være inne i trygge sonen er det eneste sted å føle seg trygge og unngå agoraphobia og panikk angrep. Hvis agoraphobia er et problem for deg, se så hodet kommer opp med grunner til det tror bare et bestemt område er trygt, og en annen ikke. De grunner varierer fra å være i nærheten av telefonen eller folk du stoler på til å ha kjent fysiske omgivelser å berolige deg.
Virkeligheten av angst, er at det ikke er slike ting som en sikker sone. Det er ikke noe liv truende om et panikkanfall, og derfor sitter hjemme er den samme som sitter under stjerner på en øde øy. Selvfølgelig sinnet vil umiddelbart rush å fortelle deg at en øde øy er en latterlig sted å være så er det ingen sykehus, ingen tranquillisers, ikke leger, NO sikkerhet.
Du trenger å gå gjennom tidligere erfaringer til panikk angrep. Er du fremdeles her, i live og vel, etter alle disse angrepene der du var overbevist om du skulle dø?
Det kan være at på anledninger du har blitt kjørt til sykehuset hvor de gjorde med medisin du kan roe deg ned, men vet du egentlig mener at du ikke ville ha overlevd var det ikke for narkotika? Du ville ha. Hvis samme bout av angst hadde skjedd på denne øde øy, er det også ville ha gått, selv om du var helt alene. Ja, når det gjelder forhold som trenger legehjelp som astma, diabetes, og en hel litany eller andre forhold, og har medisinsk hjelp i nærheten er en stor ressurs, men ingen lege i verden ville fortelle noen med bekymring på at det bare er bestemte trygge soner der hun eller han kan flytte.
Jeg vet mer enn noen hvor skremmende det kan være å flytte ut av den trygge sonen som følelsen av frykt er welling opp innvendig, Jeg ønsker ikke å høres tøffe. Dette kurset er ikke om chastising folk for deres atferd. Det er en måte å se sammen på løsninger og se gjennom myter som danner fengsel vegger. Målet er å gjøre det mulig for deg å gå tilbake til et rikere og mer meningsfullt liv, og til slutt tap din agoraphobia og panikk angrep. Jeg skjønner at folk rundt deg kan ikke forstå hvorfor en tur til butikker ville føre slike ubehag. Du blir nødt til å tilgi dem og prøv å ikke bli opprørt av deres mangel på forståelse av problemet.
Hvis en person som en partner eller et familiemedlem ikke har hatt en lignende angst problemet, at personen kan ofte finne det vanskelig å forstå og empathize med det du går gjennom. Jeg er sikker på at du har blitt dratt ut av huset mange ganger mot din vilje, sparker og skriker. Dette kan føre til spenninger og argumenter og upsetting som det kan få deg til å føle mindre forstått av de rundt deg. Folk rundt agoraphobics er ofte bare å prøve det de mener er best. Hvis du kan se at deres intensjoner er vel si (selv ofte misguided), vil du være i stand til å forholde seg til dem og hjelpe sooth eventuelle konflikter.
Det er én ting jeg er sikker på at du vil være enig i, og det er at den eneste personen som vil få deg ut agoraphobic tenkning er selv. Dette er tankene dine, og bare du kan begynne å endre det mønsteret. Arbeider med langsiktige agoraphobia og panikk angrep er en langsom prosess å begynne med, men når resultatene begynner å skje, den beveger seg raskere og raskere, helt til du når et punkt der du vil finne det vanskelig å tro at å gå ut var en så vanskelig oppgave.
Den Panikklidelse Borte Selvfølgelig kan hjelpe med agoraphobia. Finn ut mer.
Mail dette innlegget 
