Zege in de strijd tegen spreken in het openbaar en paniekaanvallen

Er is altijd een keerpunt wanneer iemand verhuist uit de algemene angst in een paniek aanval, en dat gebeurt met spreken in het openbaar, wanneer je denkt dat je bij jezelf:

"Ik zal niet in staat zijn om dit voor deze mensen."

Dat split seconde van zelfstandige ongetwijfeld leidt tot een rush van adrenaline, en de extreme angst aankomt in een golf zoals formaat. Indien echter, wanneer je voelt de aanvankelijke angst en je reageert met het vertrouwen dat dit geen bedreiging voor u, u zult verplaatsen uit de angst snel.

Met deze nieuwe aanpak is een machtige bondgenoot, omdat het betekent dat het goed te voelen bang en voel de angst bij het spreken-dat is prima; je gaat voelen en bewegen met en door de gewaarwordingen in je lichaam en uit de andere zijde. Omdat hij of zij het gevoel erg angstig, vaak nog voordat het gesprek is begonnen, kan het gevoel dat ze al hebben laten zich neer. Nu kunt u ontspannen op dat punt. Het is perfect normaal dat je de angst. Neem bijvoorbeeld de ergste van de sensaties die u ooit hebt ervaren in deze situatie, zij het algemene onbehagen bij verlies van de adem. U heeft een eerste automatische reactie die zegt:

"Gevaar-I'm going to have een aflevering van angst en ik echt niet permitteren dat te laten gebeuren."

Op dit punt de meeste mensen reageren op dit idee te bevestigen en het moet juist vanwege al het ongewone gevoelens ze ervaren. Dit is waar je denken kan leiden u in een trein van denken die een cyclus van angst die een negatief effect op uw algehele presentatie vaardigheden.

Dus laat dat de eerste "oh nee, niet nu" dacht pass door en volg deze tot onmiddellijk met de houding van:

"Daar ben je-I've geweest me af wanneer je zou aankomen. I've been verwachten u om aan te tonen up-by the way, ik ben niet in het minst bedreigd door een van de vreemde gewaarwordingen u-ik ben volkomen veilig hier. "

De sleutel tot het beheersen van uw angst voor spreken in het openbaar en paniekaanvallen is dat in plaats van het indrukken van de emotionele energie en opwinding in uw maag, je bent niet meer doorheen. Je lichaam is in een licht aangeslagen toestand, precies zoals het zou moeten zijn, terwijl het geven van een toespraak, dus vrijlating dat energie in uw zelf-expressie. Push it out via uw presentatie niet in uw maag.

U push it out spreken jezelf meer kracht. Op deze manier u de angst in je voordeel door gebruik te maken van het naar een toespraak waar je vandaan komt in meer leeft, energiek en in het huidige moment. Wanneer u de angst vervolgkeuzelijst als het doet wanneer je willens verplaatsen in. Brand snel dacht uitgeschakeld als je een kortstondige pauze (als ik weet zeker dat u tussen stuks), vraagt hij om "meer." Wil je meer van haar intense gevoelens als u geïnteresseerd bent in hen en zijn absoluut niet bedreigd door hen.

Het lijkt een hoop dingen te denken tijdens het gesprek met een groep mensen, maar het is niet echt. Je zou verbaasd zijn hoeveel verschillende niet-verwante gedachten kunt hebben, terwijl spreken. Deze benadering gaat over de vaststelling van een nieuwe houding van vertrouwen op wat u zou kunnen hebben als een ernstige bedreiging vormt tot nu toe. Deze tactiek zal echt helpen u met angst voor spreken in het openbaar en paniekaanvallen u verbonden met hen.

Als uw overheersende angst voor het spreken betrokkenheid wordt gedreven door een gevoel van gevangen zitten, dan stel ik voor factoring in sommige geestelijke vrijkomen dat kan worden voorbereid voor het event. Bijvoorbeeld, sommige vergaderingen / toespraken mogelijk voor u om de aandacht terug naar de kamer te krijgen feedback enz. uit de groep.

Indien mogelijk, kunt u ter voorbereiding van deze mogelijkheden in uw eigen ogen voordat de engagementen. Dit wil niet zeggen dat je moet steeds gebruik van maken, maar de mensen in deze situatie vaak opmerking dat alleen met kleine kansen waar aandacht kan worden misbruikt voor de kortste van momenten kan de taak lijken minder ontmoedigend. Het mijn zelfs iets eenvoudigs als mensen stellen zich voor of het openen van de vloer te vragen.

Ik besef dat deze omleidingen zijn niet altijd mogelijk en afhankelijk van de situatie, maar alles wat je kunt factor in dat voelt u zich minder gevangen of in de schijnwerpers is de moeite waard en kan helpen verlichten angst voor spreken in het openbaar en paniekaanvallen.

Meer informatie over de Panic Away natuurlijk