Zijn paniekaanvallen al in mijn hoofd
 | Zijn ze echt? Dit is een vraag die veel mensen vragen zich af aan zelf. |
Het doel van de strijd / vlucht respons maakt het individu zich bewust van het potentiële gevaar dat aanwezig mag zijn. Daarom, wanneer geactiveerd, de geestelijke prioriteit gelegd op het zoeken in de omgeving voor potentiële bedreigingen. In deze toestand is zeer gespannen, om zo te zeggen. Het is heel moeilijk zich te concentreren op een activiteit, als de geest is opgeleid om alle potentiële bedreigingen en niet op te geven totdat de dreiging is geïdentificeerd.
Zodra de paniek hits, veel mensen kijken naar de snelle en makkelijkste verlaten van hun huidige omgeving, zoals door simpelweg het verlaten van de bank rij en lopen buiten. Soms is de angst kunnen verhogen, als we zien dat het verlaten zal leiden tot een soort van sociale schaamte.
Als u een paniek aanval, terwijl op de werkplek, maar het gevoel moet je druk over met welke taak het is u aan het doen bent, is het heel begrijpelijk dat je zou vinden het erg moeilijk om te concentreren. Het komt vrij vaak voor te worden geschud en in het algemeen rusteloos in een dergelijke situatie. Veel mensen heb ik gewerkt met die te lijden hebben gehad van paniekaanvallen in de loop der jaren bleek dat kunstlicht, zoals die welke afkomstig is van de computer monitoren en televisies-schermen kunnen kan een van de oorzaken van paniekaanvallen door inschakeling of verergeren een paniekaanval , vooral als de persoon het gevoel moe of uitgeput raken.
Dit is de moeite waard in gedachten als je werk voor langere tijd op een computer. Regelmatig pauze herinneringen moet worden opgericht op uw computer om u eraan te herinneren om op te staan van het bureau en nog wat frisse lucht wanneer mogelijk.
In andere situaties, wanneer tijdens een paniekaanval een externe bedreiging kan normaliter niet worden gevonden, de geest draait naar binnen en begint te denken over de mogelijke ziekte het lichaam of geest zou kunnen lijden aan. Dit varieert van het denken is het misschien zijn iets wat je gegeten tijdens de lunch, met de mogelijkheid van een tegemoetkomend hartstilstand.
De brandende vraag is: Waarom is de strijd / vlucht respons geactiveerd tijdens een paniekaanval, zelfs wanneer er ogenschijnlijk niets te bang voor?
Na nader onderzoek van de oorzaken van paniekaanvallen, het lijkt erop dat wat we zijn bang voor de sensaties zelf-we zijn bang van het lichaam verliest controle. Deze onverwachte fysieke symptomen maken van de angst of paniek dat er iets vreselijk mis. Waarom heeft u de ervaring van de fysieke symptomen van de strijd / vlucht reactie als je niet bang om te beginnen? Er zijn vele manieren om deze symptomen kunnen manifesteren, niet alleen door middel van angst.
Bijvoorbeeld, kan het zijn dat u over het algemeen worden gewezen om wat voor reden in je leven, en dat stress leidt tot een stijging in de productie van adrenaline en andere chemische stoffen, die van tijd tot tijd, zou symptomen .... En die u bemerken als de oorzaken van paniekaanvallen.
Deze verhoogde adrenaline kan worden gehandhaafd chemisch in het lichaam, zelfs nadat de spanning is al lang verdwenen. Een andere mogelijkheid is de voeding, die direct van invloed op ons niveau van stress. Overbagage cafeïne, alcohol of suiker staat bekend om veroorzaakt stress in het lichaam, en wordt als een van de oorzaken van de oorzaken van paniekaanvallen (hoofdstuk 5 van Panic Away geeft een volledige discussie over voeding en het belang ervan).
Onopgeloste emoties vaak gewezen op mogelijke trigger van paniekaanvallen, maar het is belangrijk om erop te wijzen dat het elimineren van paniek aanvallen van je leven, betekent niet noodzakelijk het analyseren van uw psyche en graven in uw onderbewustzijn. Het "One Move" techniek leert u om te gaan met het huidige moment en ontspanning van de aanval, samen met het verwijderen van de onderliggende angst dat vonken de aanvankelijke angst.
Mail dit bericht 
