打撃を公共話すとパニック発作

あるときは、必ず転機に一般的なパニック発作の不安から、人の動きと、人前で話すと、自分自身を考えるときに発生する：

"私はこれらの人々の前でこれを扱うことができなくなります。 "

第2は、分割自己疑問アドレナリンが殺到し、リードは、極度の不安のフォーマットのような波に到着する。ただし、最初のときに不安を感じると自信をもってこれがあなたへの脅威ではない反応を示す場合は、 不安が急速に移動します 。

この新しいアプローチを使用することで強力な同盟国に恐怖を感じる、それは大丈夫だと思うの不安であることを意味するときに言えば、それはそれでいいているので、それを感じるようにして、あなたの体の感覚を移動しているの反対側。なぜなら、彼または彼女は非常に心配し、頻繁にする前に、話を始めている感じですが、その人自身が既にがっかりすることがあります。今は、その時点でリラックスすることができます。それを完璧に不安を感じるのは当然だ。例えば、あなたがこのような状況を経験している感覚を息の最悪の損失には一般的な不安である。あなたは言うが、最初の自動反応：

"デンジャー- I'mここに不安のあるエピソードがあるし、私はそれを実現するわけにはいかないだろう。 "

ほとんどの人がそのアイデアに反応し、すべての彼らの異常な感情を経験しているため、この時点で事実を確認する必要があります。これは、あなたの考えは、思考の不安は、全体のプレゼンテーションスキルにマイナスの影響を生産するサイクルを作成する列車ををリードすることができます。

だから最初の" あら、 今"を渡す考えではなく、すぐにできるとの態度をフォローアップ：

"到着時になるのか注目しているあなたI've 。 私はあなたを表示する方法で、私ではないが最も期待されている任意のは、作成されている奇妙な感覚が脅かさ-ここに私は完全に安全です。 "

人前で話すとパニック発作の恐怖を制御するための鍵の代わりに、感情的なエネルギーと興奮をあなたの胃の中にプッシュの場合は、離れているからです。あなたの体は少し興奮状態で、全く同じようにする必要がありますが、そのエネルギーを放出するので、自分の自己表現の演説を行っている。プレゼンテーションをあなたの胃の中からはそれを押してください。

もっと強制的に自分を表現することでを押してください。この方法では、お客様の優位性に向けて演説をすることを使用して、全体がもっと生きて、エネルギーと現在の不安を一瞬にして電源を入れます。不安をドロップしたときは、移動するときには喜んでそれに気づく。火災を素早く思ったときに一時休憩を取る（私はあなたの作品の間にある）確信している、彼らの関心は、確実にそれらに脅かさされていません"より"あなたは、その激しい感情をしたい。ために求める。

それはこれからのように多くの人々のグループに話しながら考えているようだ、そうではない。あなたがほしいのですがびっくりする以外の方法はさまざまな会話をすることができますしながら考えています。このアプローチについては深刻な脅威とみなされるかもしれないが、今まで何に自信を新たな態度を採用しています。本当に人前で話すと、この戦術が関連付けられているパニック発作の恐怖のお手伝いをします。

話す場合は、 契約の主な恐怖感によって駆動されると、次に私は、このイベントの前に準備することができますいくつかの精神的なリリースでは売掛債権を買い取ることをお勧めだ閉じ込めている。を先頭に部屋には、グループからのフィードバックなどを取得するには、注目を有効にするには例えば、いくつかのミーティング/演説することができます。

可能であれば、あなた自身の心には、契約する前にこのような機会を用意する必要があります。これはあなたがそれらを使用しなければならないわけではないが、このような状況の人々はしばしば小規模な発言だけが注目を機会に短い瞬間のための作業を行うことができます流用することができますことは大変なようです。それは私もが何かを持つ人々と同じくらい簡単に自己紹介や質問への開口部は床。

私はいつもこのような娯楽ではない可能性を実現し、状況に依存するが、何かが少ないか、スポットライトの下で身動きが取れないと感じることが要因になるための努力を価値があると人前で話すとパニック発作の恐怖を軽減することができます。

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