Scary Effetti di un attacco di panico

Uno dei Scariest effetti di un attacco di panico è la paura di soffocare o soffoca.

E 'molto comune nel corso di un attacco di panico di sentirsi tenuta nel torace e alla gola. Sono sicuro che tutti possano riferirsi ad alcuni il timore di perdere il controllo del respiro.

Da esperienza personale, l'ansia cresce dalla paura che il vostro respiro si avrebbe cessato l'attività e non sarebbe in grado di recuperare.

Può un attacco di panico fermare il respiro? No.

Un attacco di panico è associata ad un aumento della velocità e la profondità della respirazione. Ciò è evidente importanza per la difesa del corpo, in quanto la necessità di ottenere tessuti più ossigeno per preparare l'azione. Le sensazioni prodotte da questo aumento a respirare, tuttavia, può includere affanno, iperventilazione, sensazione di soffocamento o soffoca, e anche i dolori o rigidità del torace. Il vero problema è che queste sensazioni sono estranee a noi, e si sentono innaturale.

Dopo aver sperimentato attacchi di panico estremo me, mi ricordo che in molte occasioni, avrei questa sensazione che non ho potuto fiducia il mio corpo a fare la respirazione per me, così io devo prendere in mano e dico a me stesso quando respiriamo e quando espirare. Naturalmente, questo non è il mio corpo di soddisfare requisiti di ossigeno e quindi le sensazioni di intensificare-lungo con l'ansia. E 'stato solo quando ho impiegato la tecnica che è descritto nel corso Panic Away, ho il corpo sia continuare a fare ciò che fa meglio in esecuzione l'intero spettacolo.

Soprattutto, un effetto di maggiore respiro, (soprattutto se non si verifica effettiva attività) è che l'afflusso di sangue alla testa è in realtà diminuito. Mentre un tale calo è solo una piccola quantità e non è affatto pericoloso, che produce una varietà di sintomi sgradevoli ma innocui, che includono vertigini, visione offuscata, confusione, senso di irrealtà, e vampate di calore.

Altri effetti fisici di attacchi di panico:

Ora che abbiamo discusso alcune delle principali cause fisiologiche di attacchi di panico, ci sono una serie di altri effetti che sono prodotte mediante l'attivazione del sistema nervoso simpatico, nessuno dei quali è in alcun modo dannosi.

Ad esempio, gli alunni a far ampliare in modo più leggero, che può tradursi in una visione sfocata, o "vedere" le stelle, ecc vi è una riduzione della salivazione, con conseguente secchezza della bocca. Vi è diminuito nel sistema digestivo, che spesso produce nausea, sensazione di un pesante nello stomaco, e anche stitichezza. Infine, molti dei gruppi di muscoli tesi in preparazione per la "lotta o fuga" e questo si traduce in soggettiva sensazione di tensione, talvolta si estende alle effettive dolori e dolori, così come tremori e agitazione.

Nel complesso, la lotta / fuga di risposta si traduce in una generale attivazione di tutto il metabolismo corporeo. Così, spesso si sente caldo e lavata e, perché questo processo richiede un sacco di energia, la persona in genere si sente stanco e scolati.

Per ulteriori informazioni sulle tecniche che conquista attacchi di panico, per saperne di più in Panic Away.