Come ho curato i miei attacchi di panico

Ero 24 quando ho avuto il mio primo attacco di panico. Ero seduta nel cinema, quando ho iniziato a sentirsi molto a disagio. Il mio cuore ha cominciato a correre e tutto il mio corpo ha cominciato a tesa fino.

In un primo momento ho pensato che avrebbe potuto essere una reazione allergica a qualcosa, allora ho cominciato a temere che era qualcosa di più grave come un attacco di cuore. Ho lasciato per la toilette era così terrorizzata e non potevo tornare al mio posto.

Questo è stato il primo di una serie di ansia o attacchi di panico mi è stata l'esperienza nei prossimi anni. Non sapevo cosa un 'attacco di panico' è stato fino a quando il mio medico ha spiegato a me. Egli non ha dato un sacco di informazioni su di esso, ma ha detto che avevo sviluppato un ansia. Egli ha prescritto alcuni farmaci per calmare mi mi sono fermato, ma prendendo come temevo Vorrei diventare tossicodipendenti o cattivi effetti collaterali.

A volte di notte mi seguito con ansia e, come ogni mattina mi sono alzato, vorrei cercare di vedere come mi sono sentito ansioso nel mio stomaco-L'unica cosa sempre sulla mia mente era "sto andando ad avere un attacco di panico oggi". Oltre a questo ho iniziato ad avere pensieri che ho paura di me, come potrebbe impazzire e fare qualcosa di totalmente fuori di carattere pubblico o con la gente vicino a me.

Ero così liquidata ho iniziato a perdere fiducia nella mia capacità di controllare la mia vita. E 'influenzato un sacco di decisioni che ho fatto per i prossimi tre anni. Vacanze, le notti, tutti i viaggi di lavoro sono stati influenzati da questo fastidioso paura di ansia. Guida anche iniziato a diventare difficile come ho sempre temuto o bloccato nel traffico a luci rosse, e se ho avuto un attacco di panico non sarei in grado di operare la macchina. Mi sentivo impotente.

Questo, tuttavia, è una lettera di speranza. Sto scrivendo questo per permettere che gli altri potrebbero essere sperimentando qualcosa di simile che ho trovato una via d'uscita della mia ansia. Ho trovato il Panic Away programma su Internet ed è stato indagato inizialmente per l'acquisto come non avevo sentito parlare prima. Ho preso una possibilità e scaricato l'e-book. Come ho letto ho sentito l'onorevole Barry parlava direttamente a me. Egli sapeva esattamente ciò che mi è stato descritto e passare attraverso un modo per uscire con l'ansia di una tecnica che egli chiama l'una mossa.

Questo approccio ha fatto un mondo di differenza. Ho applicato la tecnica ogni mattina (quando di solito esperienza peggiore l'ansia) e subito notato la differenza. Qualcosa sta cambiando - è difficile da descrivere, come una luce in corso - Si sentiva come non ero fuggendo forma più la paura. Diverse settimane passate senza ansia lentamente e allora ho avuto il coraggio di fare le cose ero evitando - guida sul mio, volando sul mio, un sacco di roba sul mio dove prima ho bisogno di qualcuno con me. Un anno più tardi, qui sto scrivendo questa email sensazione 100% meglio. Ora non ho paura ansia strisciante indietro perché si sono trasferiti al di fuori di esso. Questo è ciò che questo libro e mi ha insegnato la tecnica.

Ho alle spalle il tempo trascorso in ansia come un fastidioso, ma ora molto utile esperienza. Ho imparato di più su di me che mai e io ho imparato che tutte le risorse dentro di me per far fronte a questo, ho solo bisogno che qualcuno mi guida. Sto scrivendo questo nella speranza che possa anello a casa con anche solo una persona che è un luogo simile a dove ero quando ho sentito e intrappolato nella paura.

Beat desideri

Glenda Darby

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