Attacchi di panico sono tutti nella mia testa
 | Sono reali? Si tratta di una questione molte persone chiedo a se stessi. |
L'obiettivo della lotta / fuga risposta è che l'individuo consapevole del potenziale pericolo che possono essere presenti. Pertanto, quando attivato, il mentale priorità è collocato su una ricerca di ambiente per i potenziali minacce. In questo stato uno è altamente strung, per così dire. E 'molto difficile concentrarsi su una qualsiasi attività, come la mente è stato addestrato a cercare tutte le potenziali minacce e non di esprimere fino alla minaccia è stato identificato.
Non appena il panico colpisce molte persone look per la veloce e più facile uscire dal loro attuale dintorni, come ad esempio semplicemente lasciando la banca a piedi e in coda al di fuori. A volte l'ansia possono aumentare, se si percepisce che si lasciano provocare una sorta di imbarazzo sociale.
Se si dispone di un attacco di panico mentre sul posto di lavoro, ma si deve sentire sulla stampa con qualsiasi compito che è si sta facendo, è abbastanza comprensibile che si troverebbero molto difficile concentrarsi. E 'abbastanza comune a diventare agitata inquieto e, in generale, in una tale situazione. Molte persone mi hanno lavorato con chi ha sofferto di attacchi di panico nel corso degli anni ha indicato che la luce artificiale, come quella che proviene dal monitor di computer e televisori, schermi possono può essere una delle cause di attacchi di panico da innescare o peggiorare uno attacchi di panico , In particolare se la persona è sensazione di stanchezza o di correre verso il basso.
Questo vale la pena che porta in mente se si lavora per lunghi periodi di tempo su un computer. Regolare pausa promemoria dovrebbe essere istituito sul tuo computer per essere avvisati di alzarsi dalla scrivania e un po 'di aria fresca, quando possibile.
In altre situazioni, quando nel corso di un attacco di panico uno al di fuori minaccia non possono essere normalmente trovati, la mente si rivolge verso l'interno e comincia a contemplare la possibilità di malattia del corpo e alla mente potrebbero essere affetti da. Questo varia da pensare che avrebbe potuto essere qualcosa che si mangiava a pranzo, la possibilità di un imminente arresto cardiaco.
La masterizzazione di domanda è la seguente: Perché è la lotta / fuga risposta attivato nel corso di un attacco di panico, anche quando apparentemente non vi è nulla per paura di essere?
Su un esame più attento delle cause degli attacchi di panico, sembra che quello che hanno paura di sensazioni sono le stesse-ci sono la paura di perdere il controllo del corpo. Questi sintomi fisici inatteso creare il panico o la paura che qualcosa è terribilmente sbagliato. Perché si verificano i sintomi fisici della lotta / fuga risposta se non si è spaventato per cominciare? Ci sono molti modi questi sintomi possono manifestarsi, non solo attraverso la paura.
Ad esempio, può essere che lei abbia sottolineato generalmente diventare, per qualche motivo, nella vostra vita, e questo stress si traduce in un aumento della produzione di adrenalina e di altre sostanze chimiche, che di volta in volta, si producono i sintomi .... E che si percepiscono come le cause di attacchi di panico.
Questa maggiore adrenalina può essere mantenuta chimica nel corpo, anche dopo lo stress è da tempo esaurite. Un'altra possibilità è la dieta, che interessa direttamente il nostro livello di stress. Eccesso di caffeina, alcol, zucchero o è conosciuta per causare stress nel corpo, e si crede di essere uno dei fattori che contribuiscono delle cause degli attacchi di panico (capitolo 5 del Panic Away dà una discussione sulla dieta e la sua importanza).
Irrisolti emozioni sono spesso sottolineato come possibile innescare attacchi di panico, ma è importante sottolineare che l'eliminazione da attacchi di panico la vostra vita non significa necessariamente analizzare la vostra psiche e scavando nel tuo subconscio. La "una mossa" tecnica vi insegnerà a trattare con il momento attuale e disinnescare l'attacco insieme a rimuovere le scintille che l'ansia iniziale ansia.
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