कैसे मैं अपने आतंक हमलों का इलाज
 | मैं 24 जब मैं अपना पहला आतंक का दौरा पड़ा था. मैं सिनेमा में जब मैं बहुत ही असहज महसूस करना शुरू कर बैठी थी. मेरे दिल की दौड़ और मेरा पूरा शरीर करने लगे परेशान करने के लिए शुरू किया. सबसे पहले मैं यह कुछ करने के लिए एक एलर्जी प्रतिक्रिया गया होगा सोचा, तो मैं कुछ और अधिक एक दिल के दौरे की तरह गंभीर थी डर लगे. मैं शौचालय के लिए है और छोड़ दिया तो मैं अपनी सीट पर वापस नहीं जा सकी घबरा गया था. |
यह है कि कई चिंता या आतंक हमलों के पहले मैं अगले कुछ वर्षों में अनुभव करने के लिए किया गया था. मैं जब तक कि मेरे डॉक्टर ने मुझे यह समझाया एक 'आतंक हमले' क्या था पता नहीं था. इसके बारे में, लेकिन मैं एक दुष्चिन्ता विकार विकसित कहा था कि वह सूचना के एक बहुत कुछ नहीं दिया. वह कुछ दवा मुझे शांत करने के लिए निर्धारित है लेकिन मुझे लगता है जैसे मैं मैं आदी हो जाता है या बुरा दुष्प्रभाव है डर उन्हें ले जा रही रोका.
के रूप में मैं उठा, चिन्ता और हर सुबह के साथ कभी कभी रात को मैं जगा, मैं कैसे मेरे पेट में लगा उत्सुक देखने के लिए जाँच सकते हैं यह एक बात हमेशा मेरे मन में था "आज मैं एक आतंक पर हमला करने जा रहा हूँ." के साथ साथ यह मुझे पता है कि मैं पागल हो जा सकते हैं और पूरी तरह से बाहर के चरित्र में कुछ कर सार्वजनिक या लोगों के साथ मेरे पास तरह मुझे डर विचार करना शुरू किया.
को मैं अपने ही क्षमता अपने जीवन को नियंत्रित करने में ढीला विश्वास करना शुरू कर मैं बहुत घाव था. यह मुझे अगले तीन वर्षों के लिए किया फैसले से बहुत प्रभावित किया. छुट्टियाँ, रातों से, काम यात्राएं सब चिंता सता के इस डर से प्रभावित थे. ड्राइविंग के रूप में भी मैं ट्रैफिक में फंस रही डर या लाल बत्ती पर है और अगर मैं मैं गाड़ी संचालित करने में सक्षम नहीं होगा एक आतंक का दौरा पड़ा मुश्किल बनने के लिए करना शुरू कर दिया. मैं बेबस महसूस किया.
यह फिर भी आशा की एक पत्र है. मैं कौन है कि मैं अपनी चिंता से बाहर एक रास्ता मिल गया कुछ ऐसा ही अनुभव हो सकता है अन्य दो को यह लिख रहा हूँ. मैं दूर इंटरनेट पर और कार्यक्रम के आतंक पाया जैसा कि मैं इसके बारे में पहले सुना नहीं था शुरू में इसे खरीदने का संदेह था. मैं एक मौका ले लिया और ई बुक डाउनलोड. जैसा कि मैंने इसे पढ़ा मैं सीधे मुझ से बातें करता था श्री बैरी लगा. वह बिल्कुल वही जो मैं के माध्यम से जा रहा था और चिंता की वह एक कॉल एक तकनीक के साथ बाहर स्थानांतरित करने के लिए एक तरह रेखांकित जानता था हटो.
इस दृष्टिकोण के अंतर का एक दुनिया बना दिया है. मैं हर सुबह (जब मैं आमतौर पर) और सबसे दुष्चिन्ता अनुभवी तुरंत एक अंतर ध्यान इस तकनीक लागू होता है. कुछ बदल रहा था - यह वर्णन करना कठिन है, एक प्रकाश चल रही तरह - तरह मैं दूर नहीं चल रहा था डर फार्म अब यह महसूस किया. मैं धीरे धीरे मैं टाल गया था काम करने की हिम्मत कई हफ्तों महत्वपूर्ण चिंता के बिना पारित किया है और फिर - खुद गाड़ी चला है, मेरे खुद के सामान, बहुत से अपने आप कहाँ से पहले मेरे पास कोई जरूरत उड़ान. एक साल बाद यहाँ मैं इस ईमेल लग 100% बेहतर लिख रहा हूँ. मैं अब क्योंकि मैं इसे से आगे बढ़े हैं चिंता वापस creeping का डर नहीं है. यह इस पुस्तक और तकनीक मुझे क्या सिखाया गया है.
मैं वापस समय चिंता में खर्च पर देखो एक बहुत है लेकिन अब सार्थक अनुभव मुसीबत. मैं और खुद के बारे में पता चला की अपेक्षा पहले कभी और मुझे लगता है कि मुझे मेरे अंदर इस से निपटने के लिए, मैं सिर्फ मुझे गाइड करने के लिए किसी की जरूरत सभी संसाधनों सीखा है. मुझे उम्मीद है कि यह घर रिंग कर सकते हैं जो करने के लिए के रूप में मैं कहाँ था एक इसी तरह की जगह है भी तो बस एक व्यक्ति के साथ जब मैं नीचे महसूस किया और डर में फँस यह लिख रहा हूँ.
मारो इच्छाओं
Glenda Darby
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