सब मेरे सिर में आतंक हमलों हो
 | वे असली हैं? यह सारे लोग खुद को आश्चर्य एक सवाल है. |
लड़ाई का लक्ष्य / उड़ान प्रतिक्रिया कर रही है कि इस संभावित खतरे से अवगत है कि वर्तमान जा सकता है व्यक्ति. इसलिए, जब सक्रिय, मानसिक प्राथमिकता संभावित खतरों के लिए माहौल खोज पर रख दिया गया है. इस राज्य में एक उच्च है, तो बात करने के लिए सख़्त है. यह बहुत ही किसी एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, मस्तिष्क के रूप में है और जब तक कि खतरे की पहचान की गई है ऊपर देने के लिए सभी संभावित खतरों नहीं लेने के लिए प्रशिक्षित किया गया है मुश्किल है.
जैसे ही भगदड़ मारता है, कई लोगों के लिए देखो और आसान निकास उनके वर्तमान माहौल से इतना बस बैंक कतार छोड़ और बाहर चलने के रूप में जल्दी. कभी कभी चिंता बढ़ सकती है, अगर हम उस जा सामाजिक शर्मिंदगी किसी प्रकार का कारण समझना होगा.
जबकि कार्यस्थल पर पर आप पर प्रेस चाहिए अगर आप एक आतंक का दौरा किया है यह तुम, यह काफी समझा जा सकता है कि तुम बहुत ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है क्या कर रही हो जाता है जो कार्य के साथ. यह काफी है और आम तौर पर ऐसी स्थिति में बेचैन उत्तेजित बनने के लिए आम है. मैंने जो वर्षों से आतंक के हमलों का सामना करना पड़ा है के साथ काम किया है कई व्यक्तियों है कि कृत्रिम प्रकाश जैसे जो कि कंप्यूटर पर नज़र रखता है और टीवी स्क्रीन से आती संकेत-एक आतंक हमलों के कारणों में से उन्हें ट्रिगर या खराब एक आतंक हमले के द्वारा किया जा सकता है सकते हैं , खासकर अगर वह व्यक्ति थका हुआ या नीचे चलाने लग रहा है.
अगर आप एक कंप्यूटर पर समय की लंबी अवधि के लिए काम करते हैं यह ध्यान में सहने लायक है. नियमित तोड़ अनुस्मारक अपने कंप्यूटर पर आप मेज से उठना और कुछ ताजी हवा जब संभव हो याद दिलाने के लिए स्थापित किया जाना चाहिए.
अन्य स्थितियों में, जब एक के बाहर खतरा सामान्य रूप से पाया जा नहीं सकता एक आतंक हमले के दौरान, मन अंदर की ओर मुड़ता है और शरीर या मन से पीड़ित हो सकता है कि संभव बीमारी विचार करने के लिए शुरू होता है. सोच से यह पर्वतमाला यह कर सकते हैं, एक आनेवाला कार्डियक गिरफ्तारी की संभावना के लिए दोपहर के भोजन में कुछ खा लिया गया है.
इस जलते सवाल यह है: क्यों लड़ाई / उड़ान प्रतिक्रिया एक आतंक हमले के दौरान सक्रिय भी जब वहां जाहिरा तौर पर कुछ भी नहीं है की भयभीत करने के लिए है?
आतंक हमलों के कारणों में से करीब परीक्षा पर, यह है कि क्या हम से डर रहे हैं प्रकट होता sensations स्वयं हम शरीर के नियंत्रण खोने डर रहे हैं. ये अप्रत्याशित शारीरिक लक्षणों के भय या आतंक है कि कुछ बहुत गलत है बनाएँ. अगर आप के साथ शुरू करने के लिए डर नहीं है तुम क्यों लड़ाई के शारीरिक लक्षणों / उड़ान प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं? इन लक्षणों को स्वयं प्रकट कर सकते हैं कई तरह नहीं, भय बस के माध्यम से कर रहे हैं.
उदाहरण के लिए, यह है कि तुम हो आम तौर पर अपने जीवन में किसी कारण के लिए, और जो समय समय पर, लक्षण पैदा होता एड्रेनालाईन और अन्य रसायनों के उत्पादन में वृद्धि के इस तनाव के परिणाम पर बल दिया जा सकता है .... और तुम जो अनुभव आतंक हमलों के कारणों के रूप में.
यह वृद्धि एड्रेनालाईन रासायनिक शरीर में है, के बाद भी तनाव लंबा चला गया है बनाए रखा जा सकता है. एक और संभावना है जो सीधे तनाव के स्तर को प्रभावित करता है हमारे आहार है. , कैफीन अत्यधिक शराब, या चीनी शरीर में तनाव पैदा करने के लिए, और जाना जाता है एक आतंक हमले के कारणों का योगदान कारकों में से एक माना जाता है (अध्याय 5 आतंक का दूर) आहार और उसके महत्व पर एक पूरा चर्चा देता है.
अनसुलझे भावनाओं अक्सर आतंक हमलों का ट्रिगर के रूप में संभव है, लेकिन यह बात करने के लिए जरूरी है कि अपने जीवन को नष्ट करने से आतंक हमले जरूरी अपने अवचेतन में अपनी मानसिकता और खुदाई का विश्लेषण इसका मतलब यह नहीं बताया जाता है. इस "एक वर्तमान क्षण से निपटने के लिए तुम्हें सिखाऊँगा कि प्रारंभिक दुष्चिन्ता Sparks के अंतर्निहित चिंता को दूर करने के साथ मिलकर इस हमले को शांत" तकनीक हटो.
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