Panic Attacks are all in my head
 | Sont-ils réels? C'est une question que beaucoup de gens se demandent pour eux-mêmes. |
L'objectif de la lutte ou le vol de réponse de l'individu est conscient du danger potentiel que mai être présents. Par conséquent, lorsqu'il est activé, le mental est la priorité accordée à la recherche de menaces potentielles pour l'environnement. Dans cet état est très nerveux, pour ainsi dire. Il est très difficile de se concentrer sur une activité, que l'esprit a été formé pour rechercher toutes les menaces potentielles et à ne pas abandonner jusqu'à ce que la menace a été identifiée.
Dès que les visites de panique, beaucoup de gens pour regarder le simple et le plus rapide de sortie de leur environnement, par exemple en laissant simplement la banque en dehors de la file d'attente et de marche. Parfois, l'anxiété peut augmenter, si on laisse l'impression que provoque une sorte de gêne sociale.
Si vous avez une attaque de panique alors que sur le lieu de travail, mais le sentiment que vous devez appuyer sur la tâche avec ce que vous faites est, il est tout à fait compréhensible que vous auriez beaucoup de mal à se concentrer. Il est assez commun pour devenir agité et inquiet généralement dans une telle situation. Beaucoup de personnes avec qui j'ai travaillé, qui ont souffert de crises de panique au cours des années ont indiqué que la lumière artificielle, telle que celle qui vient de moniteurs d'ordinateur et les téléviseurs écrans peuvent peut-être l'une des causes de déclenchement de crises de panique ou d'aggraver une crise de panique , en particulier si la personne est une sensation de fatigue ou de descente.
C'est bon de garder à l'esprit si vous travaillez pendant de longues périodes de temps sur un ordinateur. Rupture des rappels réguliers devraient être mis en place sur votre ordinateur pour vous rappeler de se lever de la table et prendre un peu d'air, si possible.
Dans d'autres situations, lorsque, pendant une attaque de panique une menace extérieure ne peut normalement pas être trouvée, l'esprit se tourne vers l'intérieur et commence à envisager la possibilité d'une maladie du corps ou de l'esprit pourrait être victime. Cela va de la réflexion, il aurait pu être quelque chose que l'on a mangé à midi, à la possibilité d'un arrêt cardiaque venant en sens inverse.
La question brûlante est: Pourquoi la lutte ou le vol de réponse activé pendant une attaque de panique, même si il n'y a apparemment rien à avoir peur de?
Après un examen plus approfondi des causes des crises de panique, il semblerait que ce que nous avons peur de les sensations sont eux-mêmes, nous avons peur de perdre le contrôle du corps. Ces symptômes physiques inattendus créer la panique ou la peur que quelque chose de terriblement mal. Pourquoi est-ce que vous ressentez les symptômes physiques de la lutte ou le vol de réponse si vous n'avez pas peur de commencer? Il existe de nombreuses façons de ces symptômes peuvent se manifester, non seulement par la peur.
Par exemple, elle mai être que vous êtes devenu généralement souligné, pour une raison quelconque dans votre vie, et ce stress entraîne une augmentation de la production d'adrénaline et d'autres produits chimiques, qui de temps en temps, des symptômes .... Et que vous percevez que les causes des crises de panique.
Cette augmentation de l'adrénaline peut être maintenu chimiquement dans le corps, même après que le stress a disparu depuis longtemps. Une autre possibilité est le régime alimentaire, qui touche directement notre niveau de stress. L'excès de caféine, d'alcool ou de sucre est connu pour causer le stress dans le corps, et on croit être l'un des facteurs des causes des crises de panique (chapitre 5 de Panic Away donne une discussion approfondie sur le régime alimentaire et de son importance).
Non les émotions sont souvent à fait possible de déclencher des attaques de panique, mais il est important de souligner que l'élimination des attaques de panique de votre vie ne signifie pas nécessairement l'analyse de votre psyché et de fouiller dans votre subconscient. Le "One Move" technique vous apprendra à faire face à l'heure actuelle, et de désamorcer l'attaque, avec la suppression du sous-jacent d'anxiété que les premières étincelles de l'anxiété.
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