Miten voin parantaa minun paniikkikohtauksia
 | Olin 24, kun minulla oli ensimmäinen paniikkikohtaus. Olin istumassa elokuvissa, kun aloin tuntea hyvin epämukavaksi. Sydämeni alkoi rotuun ja minun koko kehon alkoi jännittynyt asti. Ensin ajattelin, että se olisi ollut allerginen reaktio jotain, sitten aloin pelätä, se on jotain vakavaa, kuten sydänkohtaus. Jätin varten wc ja oli niin kauhuissaan, en voinut mennä takaisin paikkani. |
Tämä oli ensimmäinen monista ahdistuneisuus tai paniikkikohtaukset olin kokea lähivuosina. En tiennyt, mitä "paniikkikohtaus" oli vasta minun lääkäri selitti sen minulle. Hän ei anna paljon tietoa, mutta sanoi, että oli kehittänyt ahdistuneisuushäiriö. Hän määrännyt joitakin lääkitys rauhoittaa minut alas mutta lopetti ottaen niitä pelkäsin Haluan tulla riippuvaiseksi tai on huono haittavaikutuksia.
Joskus yöllä haluan vanavedessä huolestuneena ja joka aamu olen nousi ylös, haluan tarkistaa, miten ahdistunut tunsin minun vatsa-Yksi asia aina mielessäni oli "olen menossa on paniikkikohtaus tänään". Yhdessä tämän aloin olla ajatuksia, että pelottaa minua kuin voisin mennä hullu ja tehdä jotain aivan luonteeltaan julkisia tai kansaa lähellä minua.
Olin niin purkautuen aloin löysä luottamusta oma kyky hallita omaa elämää. Se vaikuttaa paljon päätöksiä I tehtävä seuraavien kolmen vuoden aikana. Juhlapyhät, yöksi ulos, työ matkoja kaikki vaikuttaa tämän kalvava pelko ahdistus. Ajaminen alkoi myös olla vaikeaa, koska pelkäsin juutu liikenteen tai punaista valoa, ja jos minulla oli paniikkikohtaus Minulla ei olisi voitava käyttää autoa. Tunsin avuton.
Tämä on kuitenkin kirjeellä toivoa. Olen kirjallisesti tämä antaa muille, joilla saattaa olla jotain vastaavaa, että olen löytänyt ulospääsyn minun ahdistusta. Löysin Panic Away ohjelma myös Internetissä, ja se oli aluksi epäilty ostaa sitä en ollut kuullut sitä ennen. Otin mahdollisuus ja ladannut e-kirja. Kuten olen lukenut sen tunsin Barry puhui suoraan minulle. Hän tiesi tarkalleen, mitä aioin läpi ja hahmotteli tapa siirtää pois levottomuuden kanssa tekniikka hän kutsuu Yksi Siirrä.
Tämä lähestymistapa on valtava ero. I-tekniikka joka aamu (kun yleensä kokenut pahin ahdistus) ja välittömästi huomasin eron. Jotain oli muuttumassa - sitä on vaikea kuvata, kuten kevyen käynnissä - Se tuntui, että en ollut käynnissä pois muodossa pelko enää. Useita viikkoja eteenpäin ilman huomattavaa ahdistusta ja sitten hitaasti uskaltanut tehdä asioita olin välttää - autokoulut omasta, lennättävät omasta, paljon tavaraa omasta jossa ennen minun on joku minua. Vuotta myöhemmin tässä olen kirjallisesti tämän sähköpostiviestin tunne 100% parempi. Nyt ei ole pelkoa ahdistuneisuus hiipivästä takaisin, koska olen muuttanut sitä pitemmälle. Juuri tämän kirjan ja tekniikka on opettanut minua.
Odotan takaisin kuluvan ajan ahdistuneisuus on erittäin hankala, mutta nyt kokemusta hyödynnetään. Olen oppinut lisää itse kuin koskaan ennen, ja olen oppinut, että minulla on kaikki varoja minua käsittelemään tätä, olen juuri tarvitaan joku, joka ohjaa minua. Olen kirjoittamassa tätä siinä toivossa, että se saattaa rengas kotiin vaikka vain yksi henkilö, joka on sama paikka, missä olin, kun tunsin, ja loukkuun pelkoa.
Beat haluaa
Glenda Darby
Klikkaa tästä jos haluat lisätietoja tästä tietenkin Panic Away
Mail this post 
