¿Cómo curar mis ataques de pánico
 | Yo era de 24 cuando tuve mi primer ataque de pánico. Yo estaba sentado en el cine cuando empecé a sentir muy incómodo. Mi corazón empezó a mi carrera y todo el cuerpo comenzó a tensan. Al principio pensé que podría haber sido una reacción alérgica a algo, entonces empecé a temer que era algo más grave como un ataque al corazón. Me fui para el baño y estaba tan aterrorizado que no podía volver a mi asiento. |
Ese fue el primero de muchos ataques de pánico o ansiedad fui a experimentar en los próximos años. No sabía lo que un "ataque de pánico 'fue hasta que mi médico me lo explicó. No dan mucha información sobre él pero me dijo que había desarrollado un trastorno de ansiedad. Que algunos medicamentos prescritos a la calma, pero me he dejado de tomar como me temía me han convertido en adictos o malos efectos secundarios.
A veces por la noche me despierto con la ansiedad y como cada mañana me levanté, me gustaría comprobar ansiosos para ver cómo me sentía en mi estómago-Lo único que siempre en mi mente fue "voy a tener hoy un ataque de pánico". Junto con esto, comenzó a tener pensamientos que me asusta, como me puede volverse loco y hacer algo totalmente fuera de carácter público o con las personas cercanas a mí.
Yo estaba tan herida hasta que comencé a perder la confianza en mi capacidad de controlar mi propia vida. Que influye en muchas de las decisiones que hice para los próximos tres años. Días festivos, noches, todos los viajes de trabajo fueron influenciados por este persistente temor a la ansiedad. Conducción también comenzó a ser difícil, ya que temía quedarse varados en el tráfico o en las luces rojas y si tuviera un ataque de pánico yo no sería capaz de operar el coche. Me sentí desamparado.
Sin embargo, esto es una carta de esperanza. Estoy escribiendo esto para permitir que otras personas que podrían estar experimentando algo similar que he encontrado una manera de salir de mi ansiedad. Encontré el programa Fuera de pánico en el Internet y fue sospechoso de comprar como yo no había oído hablar de él antes. Tomé la oportunidad y descargar el libro-e. Como he leído me sentí Sr. Barry estaba hablando directamente a mí. Él sabía exactamente lo que estaba pasando y he marcado un camino para salir de la ansiedad con una técnica que él llama el Uno Mover.
Este enfoque ha hecho un mundo de diferencia. He aplicado la técnica de cada mañana (cuando por lo general peor experiencia de ansiedad) y de inmediato notamos la diferencia. Algo está cambiando - es difícil de describir, como una luz pasa - Se sentía como que no era la forma de huir del miedo nunca más. Varias semanas pasaron sin gran ansiedad y luego poco a poco me atrevía a hacer cosas que se evita - conducción en el mío propio, que volaba en el mío propio, muchas cosas por mi cuenta que antes de que yo necesito a alguien conmigo. Un año más tarde, aquí estoy escribiendo este mensaje de correo electrónico siente 100% mejor. Tiene miedo a no volver reptación ansiedad porque he ido más allá de ella. Eso es lo que este libro y me ha enseñado la técnica.
Miro hacia atrás en el tiempo empleado en la ansiedad como un muy molesto, pero ahora vale la pena la experiencia. He aprendido más sobre mí mismo que nunca antes y lo que he aprendido de todos los recursos dentro de mí para hacer frente a esto, sólo necesita a alguien que me guía. Estoy escribiendo esto en la esperanza de que podría incluso anillo casa con sólo una persona que es similar en cuanto al lugar donde yo estaba cuando me sentía atrapada y con miedo.
Beat deseos
Glenda Darby
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