Scary Επιδράσεις του πανικού

Ένα από τα scariest επιπτώσεις ενός πανικού είναι ο φόβος της ασφυκτική ή Πνίγει.

Είναι πολύ κοινό κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού να αισθανθείτε σφίξιμο στο στήθος και το λαιμό. Είμαι βέβαιος ότι όλοι μπορούν να συνδέονται σε κάποιο φόβο να χάσει τον έλεγχο της αναπνοής σας.

Από προσωπική εμπειρία, το άγχος μεγαλώνει από το φόβο ότι η ίδια η αναπνοή σας θα σταματήσουν και θα είναι σε θέση να ανακάμψει.

Μπορεί ένα πανικού αναπνοή μας σταματήσει; Όχι

Μια πανικού συσχετίζεται με την αύξηση της ταχύτητας και το βάθος της αναπνοής. Το γεγονός αυτό έχει προφανή σημασία για την άμυνα του οργανισμού, δεδομένου ότι οι ιστοί πρέπει να αυξήσουμε το οξυγόνο για την προετοιμασία για την ανάληψη δράσης. Τα συναισθήματα που παράγονται από την αύξηση αυτή στην αναπνοή, ωστόσο, μπορούν να περιλαμβάνουν δύσπνοια, hyperventilation, αισθήσεις πνιγμού ή Πνίγει, και ακόμη και πόνους ή σφίξιμο στο στήθος. Το πραγματικό πρόβλημα είναι ότι αυτές οι αισθήσεις είναι ξένη προς εμάς, και αισθάνονται αφύσικη.

Έχοντας έμπειρο ακραίες κρίσεις πανικού τον εαυτό μου, θυμάμαι ότι σε πολλές περιπτώσεις, θα είχα αυτή την αίσθηση ότι θα μπορούσα να μην εμπιστεύονται το σώμα μου να κάνει την αναπνοή μου, γι 'αυτό θα χρειαστεί να αναλάβει και να πω εγώ πότε να εισπνέετε και πότε να αναπνέουν έξω. Φυσικά, αυτό δεν είναι κατάλληλα για το σώμα μου η απαίτηση οξυγόνου και έτσι θα εντείνει τις αισθήσεις-μαζί με το άγχος. Ήταν μόνο όταν χρησιμοποίησε την τεχνική που περιγράφεται στην Panic Away φυσικά, εγώ ας συνεχίσουμε το σώμα κάνει αυτό που κάνει καλύτερα τη λειτουργία ολόκληρου του show.

Είναι σημαντικό, μια παρενέργεια της αυξημένης αναπνοή, (ειδικά εάν δεν συμβεί πραγματική δραστηριότητα) είναι ότι η παροχή αίματος στο κεφάλι είναι πράγματι μειώθηκαν. Ενώ μια τέτοια μείωση είναι μόνο ένα μικρό ποσό και δεν είναι καθόλου επικίνδυνο, που παράγει μια ποικιλία δυσάρεστη αλλά αβλαβείς συμπτώματα που περιλαμβάνουν ζάλη, θολή όραση, σύγχυση, αίσθημα ανύπαρκτο, και εξάψεις.

Άλλες φυσικές συνέπειες της κρίσεις πανικού:

Τώρα που έχουμε εξετάσει κάποιες από τις αιτίες της πρωτογενούς φυσιολογικές κρίσεις πανικού, υπάρχει μια σειρά άλλων επιπτώσεων που παράγονται από την ενεργοποίηση της συμπαθητικό νευρικό σύστημα, από τους οποίους κανένας δεν είναι κατά κανένα τρόπο επιζήμια.

Για παράδειγμα, οι μαθητές να διευρύνουν ετών σε περισσότερο φως, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θόλωση της όρασης, ή να "βλέπουν" αστέρια, κλπ. Υπάρχει μια μείωση στη σιελόρροια, με αποτέλεσμα την ξηροστομία. Υπάρχει μειωμένη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος, που συχνά προκαλεί ναυτία, ένα βαρύ αίσθημα στο στομάχι, και ακόμα και δυσκοιλιότητα. Τέλος, πολλές από τις μυϊκές ομάδες τεταμένη στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη "μάχη ή πτήση" και αυτό οδηγεί σε υποκειμενικό αίσθημα ένταση, μερικές φορές την επέκταση στη πραγματική άλγη και πόνοι, όπως επίσης και τρόμος και ανάδευση.

Συνολικά, η καταπολέμηση / πτήση ανταπόκρισης αποτελέσματα σε μια γενική ενεργοποίηση του συνόλου του μεταβολισμού του σώματος. Έτσι, ένα ζεστό και συχνά αισθάνεται εκπλυθεί και, επειδή αυτή η διαδικασία απαιτεί πολλή ενέργεια, το άτομο αισθάνεται κουρασμένος και γενικά αποστραγγιζόμενα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις δοκιμασμένες τεχνικές που κατακτήσουν τις κρίσεις πανικού, διαβάστε περισσότερα στη Panic Away.