Οι κρίσεις πανικού όλα στο κεφάλι μου
 | Είναι πραγματικά; Αυτό είναι ένα ζήτημα πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται για τον εαυτό τους. |
Ο στόχος του αγώνα / πτήση ανταπόκρισης κάνει το άτομο γνωρίζει τον ενδεχόμενο κίνδυνο που μπορεί να είναι παρόν. Συνεπώς, όταν ενεργοποιηθεί, η ψυχική προτεραιότητας τοποθετείται μετά από αναζήτηση στα περίχωρα για τις πιθανές απειλές. Σε αυτή την κατάσταση είναι εξαιρετικά strung, για να το πω έτσι. Είναι πολύ δύσκολο να επικεντρωθώ σε μία δραστηριότητα, όπως το μυαλό έχει εκπαιδευτεί να αναζητήσουν όλες τις πιθανές απειλές και να μην δίνει μέχρι την απειλή που έχει εντοπιστεί.
Μόλις ο πανικός hits, πολλοί άνθρωποι αναζητούν την πιο εύκολη και γρήγορη έξοδος από τη σημερινή τους περιβάλλον, όπως με την απλή έξοδο από την τράπεζα και η ουρά έξω από το περπάτημα. Μερικές φορές το άγχος μπορεί να ενισχύσει, αν θεωρούν ότι θα προκαλέσει την έξοδο κάποιου είδους κοινωνική αμηχανία.
Αν έχετε μια πανικού, ενώ στο χώρο εργασίας, αλλά ότι θα πρέπει να πιέσουμε για ό, τι είναι έργο που κάνετε, είναι απολύτως κατανοητό ότι θα το βρείτε πολύ δύσκολο να συγκεντρωθεί. Είναι αρκετά κοινό να γίνει διέγερση και γενικά ανήσυχο σε μια τέτοια κατάσταση. Πολλά άτομα που έχω συνεργαστεί με τα οποία έχουν πληγεί από κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια των ετών ανέφερε ότι τεχνητό φως, όπως αυτή που προέρχεται από τις οθόνες υπολογιστών και οθονών τηλεοράσεων-μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της ενεργοποίησης από κρίσεις πανικού ή να επιδεινώσουν ένα πανικού , ιδίως εάν το πρόσωπο αυτό είναι το αίσθημα κόπωσης ή να τις μειώσουμε.
Αυτό πρέπει να υπενθυμίσουμε αν εργάζεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε έναν υπολογιστή. Οι τακτικές υπενθυμίσεις διάλειμμα θα πρέπει να δημιουργηθεί στον υπολογιστή σας για να σας υπενθυμίσω να σηκωθεί από το γραφείο και να πάρω λίγο καθαρό αέρα, όταν είναι δυνατόν.
Σε άλλες περιπτώσεις, όταν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού εξωτερικό απειλή δεν μπορεί κανονικά να βρεθούν, το μυαλό γυρίζει προς τα μέσα και αρχίζει να εξετάσουμε τις πιθανές ασθένειες του σώματος ή μυαλό θα μπορούσε να πάσχει από. Αυτό κυμαίνεται από σκέψης θα μπορούσε να είναι κάτι που θα έτρωγαν σε γεύμα, στη δυνατότητα ενός πλησιάζων καρδιακή ανακοπή.
Η καύση ερώτημα είναι το εξής: Γιατί είναι η καταπολέμηση / πτήση ανταπόκρισης ενεργοποιηθεί κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, ακόμη και όταν υπάρχει, προφανώς δεν πρέπει να φοβάται;
Μετά από προσεκτικότερη εξέταση των αιτίων του κρίσεις πανικού, φαίνεται ότι αυτό που φοβόμαστε είναι οι αισθήσεις τους-μας φοβούνται το σώμα χάνει τον έλεγχο. Οι απρόσμενες σωματικά συμπτώματα δημιουργήσετε το φόβο ή πανικό ότι κάτι τρομερά λάθος. Γιατί η εμπειρία σωματικά συμπτώματα του αγώνα / πτήσης ανταπόκρισης, αν δεν είστε φοβισμένος να αρχίσει με; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εκδηλώνονται, δεν αφορά μόνο μέσω του φόβου.
Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ότι σας έχουν γίνει γενικά τόνισε για κάποιο λόγο στη ζωή σας, το άγχος και αυτό οδηγεί σε αύξηση στην παραγωγή αδρεναλίνης και άλλων χημικών ουσιών, οι οποίες από καιρό σε καιρό, θα είχε συμπτώματα .... Και τα οποία έχετε αντιληφθεί όπως τα αίτια της κρίσεις πανικού.
Η εν λόγω αύξηση της αδρεναλίνης μπορούν να διατηρηθούν χημικά στο σώμα, ακόμη και μετά την πίεση που έχει προ πολλού. Μια άλλη πιθανότητα είναι η διατροφή, η οποία μας αφορά άμεσα το επίπεδο του στρες. Υπερβάλλον καφεΐνη, το αλκοόλ, ή ζάχαρη είναι γνωστή για το άγχος που προκαλούν στο σώμα, και πιστεύεται ότι είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν από τις αιτίες της κρίσεις πανικού (κεφάλαιο 5 του Panic Away δίνει μια πλήρη συζήτηση σχετικά με τη διατροφή και τη σημασία).
Άλυτα συναισθήματα είναι συχνά δυνατόν να σημειωθεί ενεργοποίησης του κρίσεις πανικού, αλλά είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι η εξάλειψη κρίσεις πανικού από τη ζωή σας δεν σημαίνει απαραίτητα την ανάλυση σας ψυχής και το σκάψιμο στο υποσυνείδητό σας. Το "Ένα Μετακίνηση" τεχνική που θα σας διδάξει να ασχοληθεί με το παρόν και την εκτόνωση της επίθεσης μαζί με την άρση των υποκείμενων σπινθήρες άγχος ότι το αρχικό άγχος.
Μάθετε περισσότερα για το Panic Away
Mail αυτήν την ανάρτηση 
