Αγοραφοβία και κρίσεις πανικού

Υπάρχει φοβία που συνδέεται με την εμπειρία από κρίσεις πανικού, και αυτό είναι αγοραφοβία. Αγοραφοβία είναι ο φόβος των ανοικτών χώρων που orof στο κόσμο, δημόσιους χώρους, όπως εμπορικά αγορές. Είναι ο φόβος που συνδέεται με την έξοδο ενός ασφαλούς ζώνης, όπως το σπίτι του.

Εξαιτίας ενός αίσθημα ευάλωτοι, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτό το φόβο υποφέρουν συχνά από κρίσεις πανικού σε αυτά τα "ανοικτά" situations.It αλήθεια είναι πολλοί άνθρωποι που έχουν τακτικές κρίσεις πανικού εμπειρία διαφορετικούς βαθμούς αγοραφοβία.

Ορισμένοι έχουν πλανάται φόντο αγωνία για απομάκρυνση από το σπίτι θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μια πανικού. Άλλοι άνθρωποι είναι τόσο ακινητοποιείται με αυτό το φόβο ότι θα το βρείτε πολύ δύσκολο να φύγει από το σπίτι τους ακόμα και για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Το σκεπτικό αγοραφοβία συνήθως ακολουθεί τη γραμμή που ήταν πανικού να συμβεί, ο οποίος θα δούμε μετά από το πρόσωπο, τον τρόπο με τον οποίο αυτός ή αυτή θα έχουν την βοήθεια και διαβεβαιώσεις ότι θα έπρεπε; Η ευπάθεια αυξάνεται από την αίσθηση ότι μια φορά θύματα της αγοραφοβία αλιεύονται στο άγχος, που ξαφνικά σε θέση να φροντίσουν τον εαυτό τους και ως εκ τούτου, είναι στο έλεος του τόπου που βρίσκονται σε αγνώστους και οι γύρω τους. Στην ακραία μορφή, αγοραφοβία και κρίσεις πανικού μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση όπου οι άνθρωποι γίνονται σπίτι για πολλά χρόνια. Σημειώστε παρακαλώ, αυτό δεν είναι κατά κανένα τρόπο σε απελπιστική κατάσταση, και θα πρέπει πάντα να ενισχύουν το γεγονός ότι κάτι που γίνεται μόνο μια φορά το πρόσωπο απελπιστική πραγματικά πιστεύει ότι είναι έτσι.

Καταρχάς, το πρωταρχικό θέμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί είναι η πεποίθησή της για την ασφαλή ζώνη. Για να διευκρινίσει, όταν μιλώ για την ασφαλή ζώνη, αναφέρομαι στη ζώνη όπου το άτομο πιστεύει κρίσεις πανικού δεν συμβαίνουν, ή, τουλάχιστον, συμβαίνουν συχνά. Όπως είναι η άνεση που βρέθηκαν εκεί, είναι όταν το άτομο τείνει να περνούν όλο και περισσότερο χρόνο. Η ασφαλής ζώνη άγχος είναι ένας μύθος διατηρείται με το μυαλό. Το μυαλό έχει αναπτύξει μια συνήθεια σκέψης που υπαγορεύει ότι είναι εντός της ζώνης ασφαλείας είναι το μόνο μέρος για να αισθάνονται ασφαλείς και να αποφευχθεί η αγοραφοβία και κρίσεις πανικού. Αν αγοραφοβία είναι ένα θέμα για εσάς, να παρακολουθήσετε το μυαλό σου έρχεται με λόγους για τους οποίους κρίνει μόνο μια συγκεκριμένη περιοχή είναι ασφαλής και δεν είναι άλλο. Οι λόγοι ποικίλλουν από κοντά είναι το τηλέφωνο ή άτομα που εμπιστεύεστε να γνωρίζει έχοντας φυσικό περιβάλλον για να σας καθησυχάσω.

Η πραγματικότητα του άγχους είναι ότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως μια ασφαλή ζώνη. Δεν υπάρχει τίποτα για μια απειλητική για τη ζωή πανικού, και ως εκ τούτου συνεδρίαση στο σπίτι είναι το ίδιο όπως συνεδρίαση κάτω από τα αστέρια σε ένα έρημο νησί. Φυσικά, το μυαλό σας αμέσως θα σπεύσουμε να σας πω ότι ένα έρημο νησί είναι ένα μέρος για να είναι γελοία, όπως δεν υπάρχουν νοσοκομεία, δεν ηρεμιστικά, δεν τους γιατρούς, ΟΧΙ ΤΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ.

Θα πρέπει να επανεξετάσει τις προηγούμενες εμπειρίες του κρίσεις πανικού. Δεν έχετε ακόμη εδώ, ζωντανή και καλά, μετά από όλες αυτές τις επιθέσεις κατά τη διάρκεια της οποίας θα ήταν πεπεισμένος ότι ήσουν θα πεθάνω;

Μπορεί να είναι ότι, μερικές φορές έχετε οδηγήθηκαν στο νοσοκομείο, όπου έκαναν φαρμακοποιώ μπορείτε να ηρεμία σας, αλλά πραγματικά πιστεύω ότι δεν θα είχε επιβιώσει, εάν δεν υπήρχαν τα ναρκωτικά; Εσείς θα έπρεπε. Αν η ίδια πάλη του άγχος είχε σημειωθεί σε αυτό το έρημο νησί, τότε θα έχουν περάσει, ακόμα κι αν ήταν όλα μόνη της. Ναι, όταν πρόκειται για όρους που χρειάζονται ιατρική βοήθεια, όπως άσθμα, διαβήτη, και μια ολόκληρη λιτανεία ή άλλες προϋποθέσεις, τότε έχοντας ιατρική βοήθεια γύρω από το ξενοδοχείο είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, αλλά δεν γιατρός στον κόσμο, θα πει κάποιος με ανησυχία ότι υπάρχουν μόνο ειδικές ασφαλείς ζώνες στις οποίες έχει ή μπορεί να μετακινηθεί.

Όπως γνωρίζω περισσότερο από οποιονδήποτε πόσο τρομακτικό μπορεί να αισθάνονται να μετακινούνται από την ασφαλή ζώνη σας όπως το αίσθημα του φόβου είναι Welling μέχρι μέσα, δεν θέλω να ήχου σκληρή. Αυτό φυσικά δεν είναι για τους ανθρώπους για τους chastising συμπεριφορές. Είναι ένας τρόπος να αναζητούν από κοινού σε λύσεις και να δούμε μέσα από τους μύθους που σχηματίζουν τους τοίχους των φυλακών. Ο στόχος είναι να σας επιτρέψει να επιστρέψουν σε μια πιο πλούσια και πιο ουσιαστική ζωή και τελικά την ήττα σας αγοραφοβία και κρίσεις πανικού. Πιστεύω επίσης, ότι οι άνθρωποι γύρω σας δεν μπορεί να κατανοήσει γιατί ένα ταξίδι σε καταστήματα θα σας προκαλέσει τέτοια δυσφορία. Θα πρέπει να συγχωρήσω τους και να προσπαθήσουν να μην διαταραχθεί από την έλλειψη κατανόησης του προβλήματός σας.

Εάν ένα άτομο, όπως είναι εταίρος ή μέλος της οικογένειας δεν έχει ένα παρόμοιο θέμα το άγχος, το άτομο αυτό μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να κατανοηθούν και να empathize με ό, τι σήμερα. Είμαι βέβαιος ότι σας έχει σύρθηκε έξω από το σπίτι σας πολλές φορές κατά βούληση, κλοτσιές και ουρλιάζοντας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εντάσεις και τα επιχειρήματα και έχει διαταραχθεί, καθώς μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο κατανοητά από τους ανθρώπους γύρω σας. Οι άνθρωποι γύρω agoraphobics είναι συχνά απλά προσπαθούμε αυτό που θεωρούμε καλύτερο. Εάν μπορείτε να δείτε τις προθέσεις τους ότι είναι καλά έννοια (αν και συχνά άκριτη), τότε θα είστε σε θέση να συνδέονται με τους καλύτερη και να βοηθήσουν αλήθεια τυχόν συγκρούσεις.

Υπάρχει ένα πράγμα είμαι βέβαιος ότι θα συμφωνήσετε μαζί, και αυτό είναι ότι το μόνο άτομο που θα να σας βγάλουμε από agoraphobic σκέψης είναι εσείς. Πρόκειται για τις σκέψεις σας, και μόνο εσείς μπορείτε να αρχίσετε να αλλάξουμε αυτή την πορεία. Η ενασχόληση με μακροπρόθεσμα αγοραφοβία και κρίσεις πανικού είναι μια αργή διαδικασία στην αρχή, αλλά μόλις αρχίσουν τα αποτελέσματα συμβαίνει, κινείται πιο γρήγορα και πιο γρήγορα, μέχρι να φθάσουμε σε σημείο όπου θα είναι δύσκολο να πιστεύω ότι θα ήταν τέτοιο προβλέπεται ένα δύσκολο έργο.

Οι Panic Away φυσικά μπορεί να βοηθήσει με αγοραφοβία. Μάθετε περισσότερα.