Es gibt immer einen Wendepunkt, wenn eine Person bewegt sich von der allgemeinen Angst in eine Panik, und das passiert mit den öffentlichen Raum, wenn Sie denken, an sich selbst: "Ich werde nicht in der Lage, diese vor diesen Menschen."

Das Sekundenbruchteilen von selbst Zweifel führt zu einer Flut von Adrenalin, und die extreme Angst kommt in Wellen wie Format. Wenn jedoch, wenn Sie das Gefühl der ersten Angst und reagieren Sie mit Zuversicht, dass dies keine Bedrohung für Sie, Sie werden sich aus der Angst schnell.

Mit diesem neuen Ansatz ist ein leistungsfähiges Verbündeter, weil es bedeutet, es ist in Ordnung, Angst und das Gefühl der Angst beim Sprechen, also Geldstrafe; Sie sich fühlen und bewegen Sie mit und durch die Empfindungen in Ihrem Körper und auf der anderen Seite. Weil er oder sie fühlt sich sehr bemüht, die oft vor dem Gespräch hat begonnen, so kann sie das Gefühl haben, lassen sich bereits ab. Jetzt können Sie sich in diesem Punkt. Es ist völlig natürlich, das Gefühl der Angst. Nehmen Sie zum Beispiel die schlechtesten der Empfindungen Sie je erlebt habe in dieser Situation-sei es allgemeine Unbehagen zum Verlust der Atem. Sie haben eine erste automatische Reaktion, die besagt, dass:

"Danger-I'm wird eine Folge von Angst, und ich kann es wirklich nicht leisten, dass das geschehen."

An diesem Punkt die meisten Menschen reagieren auf diese Idee ein und bestätigen Sie müssen wahr, weil alle sie die ungewöhnliche Gefühle erleben. Dies ist, wo Ihre Gedanken können Sie einen Zug der Gedanken, die eine Spirale der Angst, dass ein negativer Einfluss auf Ihre gesamte Präsentation Fähigkeiten.

Lassen Sie uns also, dass die ersten "oh je, nicht jetzt" dachte vorbei, und folgen Sie es sofort mit der Haltung von:

"Da bist du-I've schon gewundert, wenn Sie ankommen würde. Ich habe erwartet, bis von der Art und Weise, ich bin nicht in den am wenigsten durch eine der seltsamen Empfindungen Sie schaffen-Ich bin ganz sicher hier. "

Der Schlüssel zur Steuerung Ihrer Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit und Panik-Attacken ist, dass anstelle der Druck auf die emotionale Energie und Aufregung in Ihrem Magen, Sie bewegen sich durch sie. Ihr Körper ist in einem angeregten Zustand leicht, genau wie sie sein sollte während einer Rede, so dass die Freisetzung Energie in sich selbst zum Ausdruck bringen. Schieben Sie es durch Ihre Präsentation nicht in Ihrem Magen.

Sie schieben Sie es von sich selbst noch stärker zum Ausdruck bringen. Auf diese Weise Sie die Angst zu Ihrem Vorteil nutzen, indem Sie sie an eine Rede, in dem Sie über mehr lebendig, energisch und in der Gegenwart. Wenn Sie die Tropfen, da sie Angst hat, wenn Sie gerne in Bewegung ist. Feuer schnell Gedanken aus, wenn Sie eine kurzzeitige Unterbrechung (wie ich bin sicher, Sie haben zwischen Stück), in dem sie für "mehr." Sie wollen mehr von seinem intensiven Gefühlen wie Sie daran interessiert sind, und sie sind absolut nicht bedroht von ihnen.

Es scheint wie eine Menge Dinge zu denken, während im Gespräch mit einer Gruppe von Menschen, aber es ist nicht wirklich. Sie werden erstaunt sein, wie viele verschiedene nicht-verwandten Gedanken können Sie während sprechen. Dieser Ansatz geht es um den Erlass einer neuen Haltung des Vertrauens zu dem, was Sie sich vielleicht als eine ernsthafte Bedrohung, bis jetzt. Diese Taktik wird wirklich hilft Ihnen bei der Furcht vor der öffentlichen Sprechen und Panikattacken haben Sie im Zusammenhang mit ihnen.

Wenn Ihr vorherrschende Angst vor dem Sprechen Engagement wird von einem Gefühl, gefangen, dann würde ich vorschlagen, Factoring in einigen psychischen Releases werden kann, der vor der Veranstaltung. Zum Beispiel, einige Sitzungen / Reden für Sie, um die Aufmerksamkeit wieder auf das Zimmer, um Feedback von der Gruppe.

Wenn möglich, sollten Sie zur Vorbereitung dieser Möglichkeiten in Ihrem eigenen Geist vor der Verlobung. Das heißt nicht, müssen Sie immer benutzen, aber die Menschen in dieser Situation häufig Bemerkung, dass nur mit geringen Chancen, wo Aufmerksamkeit kann umgeleitet für die kürzeste von Momenten kann die Aufgabe scheinen weniger entmutigend. Er meine auch so etwas so einfach wie mit Menschen stellen sich vor Eröffnung oder das Wort, um Fragen.

Ich weiß, diese Umleitungen sind nicht immer möglich und hängt von der Situation, aber alles, was Sie können für die, die Sie der Meinung sind weniger gefangen oder unter der Lupe ist die Mühe wert und kann helfen, lindern die Angst vor öffentlichen Sprechen und Panikattacken.

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