Panikattacken sind alle in meinem Kopf
 | Sind sie real? Dies ist eine Frage, viele Menschen fragen sich, sich. |
Das Ziel des Kampfes / Flug ist die Reaktion der einzelnen von der potenziellen Gefahr, dass vorhanden sein. Deshalb, wenn aktiviert, die geistige Schwerpunkt wird auf die Suche in der Umgebung für potenzielle Bedrohungen. In diesem Zustand ist hoch aufgereiht, so zu sprechen. Es ist sehr schwierig, sich auf eine Tätigkeit, wie der Geist geschult wurde, um alle potentiellen Gefahren, und nicht aufgeben, bis die Gefahr festgestellt worden ist.
Sobald die Panik Hits, viele Menschen suchen, die schnell und einfach Ausfahrt aus ihrem aktuellen Umgebung, wie zum Beispiel, indem Sie einfach aus dem Bank-Queue und Wandern außerhalb. Manchmal kann die Angst verstärken, wenn wir erkennen, dass aus führt dazu, dass so etwas wie eine soziale Verlegenheit.
Wenn Sie eine Panikattacke bei der Arbeitsplatz, sondern fühlen müssen Sie mit Aufgabe es ist, was du tust, ist es durchaus verständlich, dass man es sehr schwer zu konzentrieren. Es ist durchaus üblich, sich aufgeregt und unruhig im Allgemeinen in einer solchen Situation. Viele Menschen habe ich mit, die Opfer von Panikattacken in den letzten Jahren darauf hin, dass künstliches Licht-wie das, was kommt von Computer-Monitoren und Fernsehern-Bildschirme können kann einer der Ursachen für die Auslösung von Panikattacken oder verschlechtern einer Panikattacke , insbesondere dann, wenn die Person Gefühl, müde oder erschöpft sind.
Dies ist zu bedenken, wenn Sie für längere Zeit auf einem Computer. Regelmäßige Erinnerungen brechen sollte, die auf Ihrem Computer zu erinnern Sie sich aus dem Schreibtisch und holen Sie sich die frische Luft, soweit dies möglich ist.
In anderen Situationen, wenn während einer Panikattacke eine externe Bedrohung kann der Regel nicht gefunden werden, der Geist sich nach innen und beginnt, über die mögliche Krankheit den Körper oder Geist könnte leiden. Dies reicht von Denken sie vielleicht etwas, das Sie aß zu Mittag, um die Möglichkeit einer nahenden Herzstillstand.
Die brennende Frage ist: Warum ist der Kampf / Flucht Reaktion während einer Panikattacke selbst wenn es scheinbar nichts zu Angst vor?
Bei näherer Betrachtung der Ursachen für die Panik-Attacken, so scheint es, dass das, was wir befürchten, sind die Empfindungen selbst, wir haben Angst, der Körper verliert die Kontrolle. Diese unerwartete körperliche Symptome, die Angst oder Panik, dass etwas schrecklich falsch. Warum haben Sie die körperlichen Symptome des Kampfes / Flug Reaktion, wenn Sie keine Angst zu Beginn? Es gibt viele Wege, diese Symptome können sich manifestieren, und zwar nicht nur durch die Angst.
Zum Beispiel kann es sein, dass Sie sich im Allgemeinen hervorgehoben, die aus irgendeinem Grund in Ihrem Leben, und dieser Stress führt zu einer Erhöhung der Produktion von Adrenalin und andere Chemikalien, die von Zeit zu Zeit, würde Symptome .... Und Sie sehen wie die Ursachen von Panikattacken.
Das Adrenalin erhöht werden kann chemisch in den Körper, auch nach der Stress war, sind längst vorbei. Eine weitere Möglichkeit ist der Ernährung, die direkten Einfluss auf unser Niveau von Stress. Excess Koffein, Alkohol, Zucker oder ist bekannt, dass Stress für den Körper, und ist vermutlich einer der Faktoren, der die Ursachen der Panik-Attacken (Kapitel 5 der Panic Away enthält eine umfassende Diskussion über die Ernährung und ihre Bedeutung).
Ungelöste Emotionen sind oft wie möglich auf der Panik-Attacken auslösen, aber es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Beseitigung von Panikattacken aus deinem Leben bedeutet nicht notwendigerweise, analysieren Sie Ihre Psyche und Graben in Ihr Unterbewusstsein. Die "Ein Verschieben"-Technik lernen Sie, sich mit der Gegenwart und entschärfen den Angriff zusammen mit der Beseitigung der zugrunde liegenden Angst, dass die Funken der anfänglichen Angst.
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