Er panikanfald alle i mit hoved
 | Er de virkelige? Det er et spørgsmål, mange mennesker spekulerer på sig selv. |
Målet for kampen / flyveniveauer reaktion er at gøre den enkelte klar over den potentielle fare, der kan være til stede. Derfor, når de aktiveres, mental prioritet er placeret ved en søgning omgivelserne for potentielle trusler. I denne tilstand er yderst hængte, så at sige. Det er meget vanskeligt at koncentrere sig om en aktivitet, som sindet er blevet uddannet til at søge alle potentielle trusler og ikke at give op, indtil truslen er blevet identificeret.
Så snart panik hits, mange mennesker leder efter en hurtig og letteste afgang fra deres nuværende omgivelser, såsom ved blot forlader banken køen og gå udenfor. Undertiden angst kan forstærke, hvis vi opfatter, at udtræden vil medføre en form for social forlegenhed.
Hvis du har en panik angreb samtidig på arbejdspladsen, men føler, at man skal presse på med, hvad opgaven er det du laver, det er helt forståeligt, at du vil finde det meget svært at koncentrere sig. Det er ret almindeligt at blive nervøs og generelt rastløs i en sådan situation. Mange enkeltpersoner, jeg har arbejdet sammen med, der har lidt af panikanfald i årenes løb viste, at kunstige lys-som den, der kommer fra computerskærme og tv-skærme, kan kan være en af årsagerne til panikanfald ved at udløse eller forværre en panik angreb , især hvis den person er følelse træt eller køre ned.
Dette er værd at huske på, hvis du arbejder i længere tid på en computer. Regelmæssig bryde påmindelser bør oprettes på din computer til at minde dig om at komme op fra skrivebordet og få noget frisk luft, når det er muligt.
I andre situationer, når under et panik angribe en ekstern trussel normalt ikke kan findes, sindet vender indad og begynder at overveje en eventuel sygdom kroppen eller tankerne kunne lider. Dette varierer fra tænker det kunne have været noget, man spiste til frokost, at muligheden for en modkørende hjertestop.
Det brændende spørgsmål er: Hvorfor er kampen / flyveniveauer svar aktiveres under et panik angreb, selv når der er tilsyneladende ikke noget at være bange for?
Efter nærmere undersøgelse af årsagerne til panikanfald, synes, at det, vi er bange for er de fornemmelser selv-vi er bange for kroppen at miste kontrol. Disse uventede fysiske symptomer skabe frygt eller panik, at der er noget frygteligt galt. Hvorfor oplever du det fysiske symptomer på kampen / flyveniveauer svar, hvis du ikke er bange for at begynde med? Der er mange måder disse symptomer kan manifestere sig, ikke blot gennem frygt.
For eksempel kan det være, at du er blevet generelt understreget af en eller anden grund i dit liv, og det stress resulterer i en stigning i produktionen af adrenalin og andre kemikalier, som fra tid til anden, ville producere symptomer .... Og som du opfatter som årsager til panikanfald.
Denne øgede adrenalin kan opretholdes kemisk i kroppen, selv efter at stress har længe gået. En anden mulighed er, kost, der direkte berører vores niveau af stress. Overskydende koffein, alkohol eller sukker, er kendt for at forårsage stress i kroppen, og menes at være en af de medvirkende faktorer af årsagerne til panikanfald (kapitel 5 i Panic Away giver en udførlig diskussion om kost og dens betydning).
Uløste følelser ofte peget på som mulig udløser af panikanfald, men det er vigtigt at påpege, at fjerne panikanfald fra dit liv ikke nødvendigvis ensbetydende med at analysere din psyke og grave i din underbevidste. Den "One Flyt" teknik vil lære dig at håndtere de nuværende tidspunkt og afdramatisere angreb langs med at fjerne de underliggende angst at gnister den oprindelige angst.
Mail dette indlæg 
