Er panikanfald alle i mit hoved
 | Er de virkelige? Det er et spørgsmål, mange mennesker spekulerer på sig selv. |
Målet for kampen / flight reaktion er at gøre den enkelte klar over den potentielle fare, der kan være til stede. Derfor, når de aktiveres, mental prioritet er placeret ved en søgning omgivelserne for potentielle trusler. I denne tilstand er en højt trukket på snor, så at sige. Det er meget vanskeligt at koncentrere sig om noget en aktivitet, som hjernen er blevet uddannet til at søge alle potentielle trusler og ikke at give op, indtil truslen er blevet identificeret.
Så snart panik hits, mange mennesker ser for hurtig og letteste afgang fra deres nuværende omgivelser, såsom ved blot forlader banken kø og gå udenfor. Undertiden angst kan forstærke, hvis vi opfatter, at der forlader vil forårsage en form for social forlegenhed.
Hvis du har en panik angreb samtidig på arbejdspladsen, men føler, at du skal presse på med hvilken som helst opgave er det du laver, det er helt forståeligt, at du vil finde det meget svært at koncentrere sig. Det er helt almindeligt at blive nervøs og generelt Restless i en sådan situation. Mange personer, som jeg har arbejdet sammen med, der har lidt af panikanfald i årenes løb påpeget, at kunstige lys-som den, der kommer fra computerskærme og tv-skærme kan kan være en af årsagerne til panikanfald ved at udløse dem eller forværre en panik angreb , Især hvis personen er træthedsfornemmelse eller køre ned.
Det er værd at huske på, hvis du arbejder i længere tid på en computer. Regelmæssig pause påmindelser bør oprettes på din computer for at minde dig om at komme op fra skrivebordet og få noget frisk luft, når det er muligt.
I andre situationer, når under et panik angribe en ekstern trussel normalt ikke kan konstateres, at tankerne vender indad og begynder at overveje en eventuel sygdom kroppen eller tankerne kunne lider af. Dette spænder fra tænker det kunne have været noget, man spiste til frokost, at muligheden for en modkørende hjertestop.
Det brændende spørgsmål er: Hvorfor er den kamp / flugt reaktion aktiveres under en panik angribe selv når der er tilsyneladende ikke noget at være bange for?
Efter en nærmere undersøgelse af årsagerne til panikanfald, det ser ud til, at det, vi er bange for er de fornemmelser, selv-vi er bange for kroppen at miste kontrol. Disse uventede fysiske symptomer skabe frygt eller panik, at der er noget frygteligt galt. Hvorfor oplever du det fysiske symptomer i den kamp / flugt reaktion, hvis du ikke er bange for at begynde med? Der er mange måder disse symptomer kan manifestere sig selv, ikke blot gennem frygt.
For eksempel kan det være at du er blevet understreget generelt eller anden grund i dit liv, og dette stress medfører en stigning i produktionen af adrenalin og andre kemikalier, som fra tid til anden, ville producere symptomer .... Og som du opfatter som årsager til panikanfald.
Denne øgede adrenalin kan opretholdes kemisk i kroppen, selv efter at stress har længe gået. En anden mulighed er, kost, der direkte berører vores niveau af stress. Overskydende koffein, alkohol eller sukker er kendt for at forårsage stress i kroppen, og menes at være en af de medvirkende faktorer af årsagerne til panikanfald (kapitel 5 i Panic Away giver en udførlig diskussion om kost og dens betydning).
Uløste følelser ofte peget på som mulig udløser af panikanfald, men det er vigtigt at påpege, at fjerne panikanfald fra dit liv er ikke nødvendigvis ensbetydende med at analysere din psyke og grave i din underbevidste. "One Flyt" teknik vil lære dig at beskæftige sig med de nuværende tidspunkt og afspænding angrebet sammen med at fjerne de underliggende angst, at gnister den oprindelige angst.
Mail dette indlæg 
