Snaha o kontrolu záchvaty paniky

Když záchvat paniky nebo úzkosti útoku dojde, pokusu a řešit to nejlepší způsob, jak umíte. Ale to není vždy tak účinné, jak si přejete, aby byl. Zkus si něco si přečíst v časopise, aby viděli, zda to pomůže.

Takže začnete cas i ramena, držte po dobu 10 sekund, pak uvolnění. Zkuste to znovu.

Ne, ještě žádný rozdíl.

Ptáte sami 'Jak mohu kontrolovat tuto Panic Attack?'

Tato úzkost se zhoršuje a sama skutečnost, že jste mimo zvládnutí techniky zhoršuje vaši paniku. Pokud jste byli pouze obklopen rodinou, nebo blízký přítel byli vedle vás, aby jste mohli cítit více důvěry při řešení této situace.

Teď je to opravdu adrenalin pumping prostřednictvím vašeho systému, vaše tělo se nepříjemné pocity brnění, a teď se obávaný pocit ztráty úplnou kontrolu engulfs vaše emoce. Nikdo kolem vás nemá ponětí o naprostý teror jste se setkali. Pro ně je to jen jeden den a další pravidelné frustratingly pomalé fronty v supermarketu.

Opět budete ptát sami sebe 'Jak mohu kontrolovat záchvaty paniky?'

Pamatujete si něco čtete.

Nejzákladnější zvládnutí dovedností ze všech je "prchají." Omlouvám se z fronty, jste trochu v rozpacích, jak je teď, že je na řadě platit. Pokladna hledá rozpačitý, jak vás nechat koupit za procházku a ke dveřím. Není čas na omluvy-musíš být sám. Necháte supermarketu a dostat se do vašeho auta jezdit to sám. By to mohlo být velký? Ten, strach vás bude tlačit na okraj psychicky i fyzicky. O deset minut později se panika odezní.

Je 10:30 Jak se chystáte provést prostřednictvím zbytek dne?

Pokud trpíte panické úzkosti či útoky, především scenerio pravděpodobně zní velmi povědomě. To může mít i indukoval pocity úzkosti a paniky jen čtení. Konkrétní situace, které vaši paniku a úzkost může lišit, možná tělesné pocity jsou trochu odlišné. Nebo možná, že se s tebou stalo poprvé v letadle, v zubař židle, nebo dokonce doma, a zároveň dělat nic konkrétního.

Pokud zjistíte sami žádají 'Jak mohu kontrolovat záchvaty paniky?', Ale stále bez bližšího k odběru kompletní kontrolu, žádám vás, abyste zjistili, více o Panic Away kurzu.