Byl jsem 24 let, když jsem měl můj první záchvat paniky. Jsem seděl v kině, když jsem začala pociťovat velmi nepříjemné. Moje srdce začalo závodit a moje tělo se začalo až čas. Nejprve jsem si myslel, že mohlo dojít k alergické reakci na něco, pak jsem se začal bát, že se něco závažného, jako je infarkt. Nechal jsem na záchod a byla tak hrozně jsem nemohl vrátit zpět na své místo.

To byla první z mnoha úzkost nebo záchvaty paniky jsem byla na praxi v několika příštích letech. Nevěděl jsem, co je to 'záchvat paniky' byla do můj doktor mi to vysvětlil. On neposkytl mnoho informací o tom, ale řekla jsem vyvinuli úzkostné poruchy. On předepsané nějaké léky na mě, ale v klidu jsem přestal užívat jich, jak jsem se bál bych se stanou závislými nebo mít negativní vedlejší účinky.

Někdy v noci bych se probudit s úzkostí a každé ráno jak jsem vstala, bych zkontrolovat, abyste viděli, jak stará jsem se cítil v mém žaludku-Jedna věc je stále v mé mysli bylo "jsem se, že má záchvat paniky dnes". Spolu s touto jsem začala mít strach, že myšlenky mi, jako bych mohl zbláznit a dělat něco úplně o charakteru ve veřejném nebo s lidmi poblíž mi.

Byl jsem tak likvidaci jsem začal ztratit důvěru ve vlastní schopnosti ovládat můj vlastní život. Je ovlivněna mnoha rozhodnutí jsem se pro příští tři roky. Svátky, v noci, práce všechny výlety byly ovlivněny tímto hlodavá strachu úzkosti. Řidičské také začaly být obtížné, jak jsem se bál aby neuvízly v provozu nebo v červených světel, a pokud jsem měl záchvat paniky bych neměl být schopen ovládat auto. Cítil jsem se bezmocný.

To je však dopis naděje. Píši tento nechat ostatní, kteří by mohli být zažívá něco podobného, že jsem našla cestu ven z mé úzkosti. Našel jsem Panic Away program na internetu a byl původně podezřelý nákupu jako jsem neslyšel o tom předtím. Vzal jsem šanci a stáhnout e-knihy. Jak jsem četl, že jsem se cítil pan Barry bylo řečeno přímo mně. Věděl přesně, co jsem se prochází a nastínila způsob, jak se přesunout z úzkosti s technikou on volá Jeden Přesun.

Tento přístup se propastný rozdíl. Jsem použil techniku každé ráno (když jsem obvykle zkušený nejhorší úzkost) a okamžitě všiml rozdílu. Něco se měnící - je těžké popsat, jak světlo děje - Bylo to, jako bych nebyl utíkáš tvoří už strach. Několik týdnů prošel bez výrazných úzkost, a pak jsem pomalu neodvážil udělat, co jsem se vyhnout - jízdy na mé vlastní, které létají na mé vlastní, spoustu věcí sám, pokud před Potřebuji někoho s sebou. O rok později zde Píši tento email pocit 100% lépe. I nyní nemají strach úzkost plíživou zpět, protože jsem se přestěhovala za ní. To je to, co tuto knihu a techniku, učí mě.

Dívám se zpátky na čas strávený v úzkost jako velmi nepříjemné, ale nyní užitečné zkušenosti. I dozvěděli více o sobě než kdykoliv předtím a já jsem se dozvěděl, že všechny zdroje, ve mně se vypořádat s tím, jsem prostě potřeba někoho průvodce mě. Píši to v naději, že by mohla prsten domů dokonce jen jednou osobou, která je podobná místa, kde jsem byl, když jsem se cítila a uvězněna ve strachu.

Beat přání

Glendo Darby

Klikněte zde se dozvíte více o tomto kurzu Panic Away

Mail tento příspěvek

Technorati Tags: agorafobie a záchvaty paniky, úzkosti útok, Jak jsem cured mé záchvaty paniky, panické samozřejmě daleko, daleko paniky to funguje, panické pryč joe Barry, panické pryč posudky, Scary efekty z Panic Attack