Аз бях 24, когато бях първият ми пристъп на паника. Бях заседание в киното, когато започнах да се чувствам много неприятно. Сърцето ми започна да раса и цялото ми тяло започва да се напрегнат. На първото си помислих, че може да е алергична реакция към нещо, а след това започнах да се страхува, че е нещо по-сериозни като инфаркт. Оставих за тоалетна и е толкова ужасен не можех да се върна към моята седалка.

Това е първата от много тревожност или пристъпи на паника ли е да се опита през следващите няколко години. Аз не знам какво е "паник атака" е, докато си лекар, обясни тя на мен. Той не дава много информация за него, но каза, че е разработил тревожност разстройство. Той предписва някои медикаменти да се успокои ме, но спрях да ги приемате като се боеше Бих станат зависими или са лоши странични ефекти.

Понякога през нощта Бих събудиш с тревожност и всяка сутрин като стана, аз ще провери загрижена за да видите как се чувствах в моя стомах-Единственото нещо, винаги е в моя ум е "аз ще имат паник атака днес". Наред с това започва да се мисли, че ме страх, че може да отидем луд и направи нещо напълно на характера на публичното или с хората, близо до мен.

Бях толкова ликвидация започнах да хлабав доверие в способността си да контролират моя собствен живот. Той се влияе много от решенията, направих за следващите три години. Почивки, изложени нощи, работа пътувания всички са били повлияни от тази заяждането страх от тревожност. Шофиране и започна да става трудно, както аз се бояха се забито в движение или в червени светлини и ако имах пристъп на паника аз няма да бъде в състояние да работи в колата. Чувствах се безпомощна.

Това обаче е писмо от надежда. Пиша това за да споделите с други, които може да изпитва нещо подобно, че намерих изход от моите тревожност. Намерих паника Ауей програмата за интернет и първоначално бе заподозрян за купуване като не бях чувал за него преди. Взех шанс и изтеглени на електронната книга. Както Четох го почувствах г-н Бари беше казано директно към мен. Той знаеше точно какво става чрез и очерта пътя за преместване на тревожност с техниката той нарича Един Мърдай.

Този подход е направил света на разликата. Аз прилага техниката всяка сутрин (когато обикновено имали лошия тревожност) и веднага забелязах разлика. Нещо се променя - това е трудно да се опише, като светлината става - Той ми се, че не бяга форма страх повече. Няколко седмици премина без съществени тревожност, а след това бавно се смееше да направя неща, бях се избягва - управление на моята собствена, плаващ под върху моите собствени, много неща в моя собствен където преди Трябва ми някой с мен. Една година по-късно тук Пиша тази имейл чувства 100% по-добре. Аз вече не се боят тревожност влечуги обратно, защото са преместени извън него. Това е, което тази книга и техника, научи ме.

Гледам гръб на времето, прекарано в тревожност като много труден, но сега струва опит. Аз научих повече за себе си, отколкото когато и да било и аз научих, че съм на всички ресурси в мене да се справят с това, аз просто трябваше някой да насочва мен. Пиша това с надеждата, че тя може да звъни у дома с дори само един човек, който е сходен като място, където бях, когато се чувствах и хванати в страх.

Beat желае

Гленда Darby

Кликнете тук, за да научите повече за този курс паника Ауей

Technorati Tags: Agoraphobia и пристъпи на паника, тревожност атака, как се излекува моята пристъпи на паника, панически се разбира, паника се работи той, паника далеч Джо Бари, паника далеч признания, Scary Ефекти на паника