Да не пристъпи на паника всичко в главата ми
 | Дали са реални? Това е въпрос на много хора се чудя на себе си. |
Целта на борбата / полет отговор се прави индивидуална наясно с потенциалните опасности, които могат да присъстват. Ето защо, когато се активира, психическото предимство е поставен върху търсенето в околностите за потенциалните заплахи. В това състояние е силно възбудим, така да се говори. Много е трудно да се концентрирате върху всяка една дейност, като умът е обучен да потърсят всички потенциални заплахи и да не се откажа, докато заплахата е бил идентифициран.
Веднага след като паника хитове, много хора търсят в бързи и лесни за излизане от сегашната обстановка, като например чрез просто напуска банката и ходене опашката отвън. Понякога може да повишавам тревожност, ако смятат, че напускането ще предизвика някакъв вид социална неудобство.
Ако имате пристъп на паника, докато на работното място, но смятате, че трябва да натиснете върху всякаква задача, това е, което правите, е съвсем разбираемо, че вие ще откриете, че много трудно да се концентрирам. Това е честа практика да се превърне развълнуван и обикновено неспокоен в такава ситуация. Много хора съм работил с които са страдали от пристъпи на паника през годините показа, че изкуствена светлина, като например това, което идва от компютърни монитори и телевизори-екрани могат да бъдат една от причините за пристъпи на паника от появата им, или влошават паника атака , особено ако човек се чувства уморен или тичам надолу.
Това е стойност, като се има предвид, ако работите за дълги периоди от време на компютър. Редовен пауза напомняния трябва да бъде създаден на вашия компютър, за да ви напомня да ставам от бюрото и да получите малко свеж въздух, когато е възможно.
В други случаи, когато по време на паник атака външна заплаха не може да се намери нормално, умът се превръща входящи и започва да се обмислят възможните заболявания на тялото или ума може да страда от. Това варира от мисленето, че може да е нещо, което яде на обяд, на възможността за предстоящ сърдечен арест.
Пламенната Въпросът е: Защо е борбата / полет отговор активира по време на пристъп на паника, дори когато е очевидно от какво да се страхува от?
По-близо изследване на причините за пристъпи на паника, може да се окаже, че това, което ние се страхуват да са усещанията си-ние се страхуват от тялото губи контрол. Тези неочаквани физически симптоми създаде страх или паника, че нещо е ужасно погрешно. Защо се опита физическите симптоми на борбата / полет отговор, ако не сте уплашени за начало? Има много начини, тези симптоми могат да се проявяват, а не само чрез страх.
Например, може да се окаже, че са станали по принцип подчерта по някаква причина в живота си, и този стрес води до увеличаване на производството на адреналин и други химикали, които от време на време, ще произвежда симптоми .... И които ви възприемат като причини за пристъпи на паника.
Този повишен адреналин може да бъде поддържана химически в тялото, дори и след стреса отдавна няма. Друга възможност е диета, която пряко засяга нашето ниво на стрес. Повече кофеин, алкохол, захар, или е известен с причинява стрес в организма, и се смята, че е един от факторите, допринасящи за причините за пристъпи на паника (Глава 5 от паника Ауей дава пълна дискусия относно храненето и нейното значение).
Нерешени емоции често са насочени към възможно най-пускат на пристъпи на паника, но е важно да се отбележи, че премахването на пристъпи на паника от живота си, не означава непременно, анализиране вашата психика и изкопаване в подсъзнание. В "Един Движение" техника, ще ви научи да се справя с настоящия момент и Обезвреди атаката заедно с премахването на извършените тревожност, че искри първоначалната тревожност.
Mail този пост 
