Има пристъпи на паника всичко в главата ми
 | Дали са реални? Това е един въпрос много хора се чудя на себе си. |
Целта на борбата / полет отговор се прави индивидуално внимание на потенциална опасност, които могат да присъстват. Затова, когато се активира на психическо предимство е поставен върху търсенето в околностите за потенциални заплахи. В това състояние е силно чувствителен, така да се каже. Много е трудно да се концентрират върху всяка една дейност, съзнанието е бил обучен да търси всички потенциални заплахи и да не се откажа, докато заплахата е била идентифицирана.
Веднага след като стигне до паника, много хора търсят бързи и лесни за излизане от сегашната им обкръжение, например чрез просто напуска банката и ходене опашката отвън. Понякога може да повишава тревожността, ако смятат, че напускането ще предизвика някаква социална неудобно положение.
Ако имате пристъп на паника, докато на работното място, но смятате, че трябва да натиснете с каквато и задача, това е, което правите, е съвсем разбираемо, които ще намерите много трудно да се концентрирам. Тя е доста общи за превъзбудени и обикновено стават неспокойни в такава ситуация. Имам много хора, които са работили с страда от пристъпи на паника през годините показаха, че изкуствена светлина, например като този, който идва от телевизорите компютърните монитори и екрани-може да бъде една от причините за пристъпи на паника задейства от тях, или се влошават паника атака , Особено ако човек се чувства уморен или изпълнявате надолу.
Това се струва като се има предвид, ако работите за дълги периоди от време на своя компютър. Редовен пауза напомняния трябва да се създаде на вашия компютър, за да ви напомня да ставате от бюрото и да получите малко свеж въздух, когато е възможно.
В други случаи, когато по време на пристъп на паника външна заплаха обикновено не може да се намери, ума се превръща навътре и започва да съзерцава възможна болест на тялото или ума може да се страдащи от. Това варира от мисля, че би могло да е нещо, което яде на обяд, на възможността за предстоящ сърдечен арест.
Запалените въпрос е: Защо е борбата / полет отговор активен по време на пристъп на паника, дори когато е очевидно какво да се страхува от?
По-близо проучване на причините за пристъпи на паника, то би изглеждало, че това, което ние се страхуват са усещанията-ние самите се страхуват от тялото губи контрол. Тези неочаквани физически симптоми създаде страх или паника, че нещо е ужасно грешно. Защо се опита физически симптоми на борбата / полет отзвук, ако не се страхува да започне с нещо? Има много начини, тези симптоми могат да се проявяват, а не само чрез страх.
Така например, той може да бъде, че са станали общо подчерта, по някаква причина във вашия живот, и този стрес води до повишаване на производството на адреналин и други химични вещества, които от време на време, ще произвежда симптоми .... И които те възприемат като причините за пристъпи на паника.
Този повишен адреналин може да бъде поддържано по химичен път в тялото, дори и след стрес отдавна няма. Друга възможност е диета, която пряко засяга нашето ниво на стрес. Над кофеин, алкохол, захар, или е известен с причиняват стрес в организма и се смята, че е един от факторите, допринасящи за причините за пристъпи на паника (Глава 5 от Panic Away дава пълна обсъждането на храната и нейното значение).
Неразкрито емоции често се посочи това е възможно задействане на паник атаки, но е важно да се изтъкне, че премахването на паник атаки от живота си не означава непременно, анализира вашата психика и разкопаване в подсъзнание. На "едно Движение" техника, ще ви научи да се справят с настоящия момент и обезвреди атаката заедно с премахването на извършените поражда безпокойство, че първоначалната тревожност.
Mail този пост 
