واحدة من أشد إخافة آثار الهلع الهجوم هو الخوف من الاختناق أو الاختناق. من الشائع جدا خلال هجوم الذعر تشعر ضيق في الصدر والحلق. انني متاكدة ان كل الناس يمكن أن تتصل ببعض الخوف من فقدان السيطرة على التنفس الخاصة بك. من واقع تجربتي الشخصية ، مع تزايد القلق من الخوف تنفس عن نفسها بأن ما تتمتعون به من شأنه أن تتوقف وأنت لن تكون قادرة على استرداد.

ويمكن وقف هذا الهجوم وسط حالة من الذعر ونحن في التنفس؟ لا.

وهناك ذعر هجوم يرتبط بزيادة سرعة وعمق التنفس. هذا واضح على أهمية الدفاع عن الجسم لأن الأنسجة الحاجة للحصول على مزيد من الاوكسجين للإعداد للعمل. مشاعر تنتجها هذه الزيادة في التنفس ، مع ذلك ، يمكن أن تشمل التنفس ، من المبالغات ، من مشاعر الاختناق أو الاختناق ، وحتى آلام أو ضيق في الصدر. المشكلة الحقيقية هي في أن هذه مشاعر غريبة علينا ، ويرون أنها غير طبيعية.

بعد أن تعرضت لهجمات من الذعر الشديد لنفسي ، وأذكر أنه في مناسبات كثيرة ، كنت أود أن يكون هذا الشعور بأنني لا يمكن الثقة جسدي للقيام التنفس بالنسبة لي ، لذلك يجب أن تولي يدويا وعندما اقول لنفسي في التنفس و عند التنفس. وبطبيعة الحال ، هذا لا يتناسب مع ما طالبت به جسدي من الاوكسجين وحتى الأحاسيس ستكثف - مع القلق. إلا أنه عندما تستخدم هذه التقنية التي وصفها في الفزع بعيدا بالطبع ، أنا لا أود أن الهيئة لا تزال تفعل ما تفعله إدارة أفضل لكامل العرض.

وأهم من ذلك ، من الآثار الجانبية لزيادة التنفس ، (خاصة إذا لم يحدث النشاط الفعلي هو أن إمدادات الدم لرئيس انخفضت فعلا. وفي حين أن هذا الانخفاض ليس إلا كمية صغيرة وليس في جميع خطيرا ، وتنتج مجموعة متنوعة من الضرر غير سارة ولكن الأعراض التي تشمل الدوار ، وضوح الرؤية ، والارتباك ، وشعور غير واقعية ، وحار الإحمرار.

الآثار المادية الأخرى من نوبات فزع :

الآن بعد أن قمنا ناقشت بعضا من الأسباب الرئيسية الفسيولوجية الذعر الهجمات ، هناك عدد من الآثار الأخرى التي تنتج عن طريق تفعيل الجهاز العصبي الودي ، فإن أيا منها بأي شكل من الأشكال الضارة.

على سبيل المثال ، السماح للتلاميذ في الاتساع في مزيد من الضوء ، مما قد يؤدي إلى وضوح الرؤية ، أو "رؤية" من النجوم ، وغير ذلك هناك نقص في اللعاب ، مما يؤدي إلى جفاف الفم. هناك تراجع في نشاط الجهاز الهضمي ، والتي غالبا ما تنتج والغثيان والإحساس الثقيل في المعدة ، وحتى الإمساك. وأخيرا ، فإن العديد من المجموعات العضلية التوتر في التحضير ل"أو رحلة الكفاح" ، وهذا يؤدي إلى ذاتي مشاعر التوتر ، وأحيانا تمتد إلى الفعلية من ألم ، وكذلك يرتجف ويهتز.

وعموما ، فإن الحرب / رحلة وردا على النتائج في عام تنشيط استقلاب جسدي كله. وهكذا ، وغالبا ما يشعر وطهرتها والساخنة ، وذلك لأن هذه العملية تأخذ الكثير من الطاقة ، وبصفة عامة فإن الشخص يشعر بالتعب واستنزافه.

لمزيد من المعلومات عن التقنيات التي قهر الذعر الهجمات ، اقرأ في الفزع بعيدا.

Technorati العلامات : كيف أتحكم في نوبات فزع وذعر جو باري بعيدا ، بعيدا من الذعر الشهادات ، من المظاهر المادية للبنوبة ذعر ، رعب آثار بنوبة ذعر