هم كل من نوبات فزع في رأسي
 | هل هي حقيقية؟ وهذه مسألة ويتساءل الكثير من الناس لأنفسهم. |
هدف الحرب / الرحلة ردا يجعل الفرد يدرك الخطر المحتمل الذي قد يكون موجودا. ولذلك ، عندما تفعيلها ، ووضع الأولويات العقلية لدى تفتيش المناطق المحيطة بها لتهديدات محتملة. في هذه الولاية هو حساس جدا ، إذا جاز التعبير. من الصعب جدا أن تركز على أي نشاط واحد ، كما تم تدريب العقل على التماس كل التهديدات المحتملة وعدم الاستسلام حتى تم تحديد التهديد.
حالما تصل إلى الذعر ، وكثير من الناس تبحث عن سرعة وسهولة للخروج من وضعها الراهن محيطه ، مثل ببساطة ترك البنك المشي والوقوف في طوابير خارج. أحيانا يمكن أن يزيد من القلق ، وإذا كان لنا أن تتصور أن ترك تسبب نوعا من الاحراج الاجتماعي.
إذا كان لديك الذعر الهجوم بينما في مكان العمل ولكن يجب عليك أن تشعر مع الصحافة على ما هي المهمة التي تقومون به ، ويصبح من المفهوم تماما أن فستجد من الصعب جدا على التركيز. ومن الشائع جدا أن تصبح هياج عصبي وعادة في مثل هذه الحالة. كثير من الأفراد ولقد عملت مع الذين يعانون من نوبات فزع على مر السنين إلى أن مصطنعة الخفيفة مثل تلك التي تأتي من أجهزة التلفزيون وشاشات الكمبيوتر وشاشات - يمكن أن يمكن أن يكون واحدا من أسباب الذعر الهجمات التي تشنها عليهم مما ادى الى تفاقم أو بنوبة ذعر ، وخاصة إذا كان الشخص يشعر بالتعب أو البعيد.
هذا ويجدر الأخذ في الاعتبار إذا كنت تعمل لفترات طويلة من الزمن على جهاز الكمبيوتر. كسر العادية التذكير ينبغي أن ينشأ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أن أذكركم الحصول من المكتب والحصول على بعض الهواء النقي كلما أمكن ذلك.
في حالات أخرى ، عندما ذعر خلال هجوم خارجي التهديد لا يمكن في العادة العثور على العقل يتحول إلى الداخل ويبدأ التفكير في احتمال مرض الجسد أو العقل يمكن أن يعاني من. ويتراوح هذا التفكير ربما كان شيئا تناولوا طعام الغداء في لاحتمال قدوم قلبية.
والسؤال الملح هو : لماذا الحرب / رحلة خلال تفعيل استجابة الذعر حتى عندما يكون هناك هجوم على ما يبدو أن شيئا من الخوف؟
بناء على دراسة دقيقة للأسباب الذعر الهجمات ، يبدو أن ما نحن خائفون من هم أنفسهم مشاعر نحن خائفون من فقدان السيطرة على الجسم. هذه الأعراض الجسدية غير متوقعة خلق الذعر أو الخوف أو أن ثمة خطأ فادحا. لماذا تعاني من الأعراض الجسدية للقتال / الرحلة ردا إذا لم تكن خائفة في البداية؟ هناك طرق عديدة يمكن أن تظهر هذه الأعراض نفسها ، وليس فقط عن طريق بث الخوف.
على سبيل المثال ، يمكن أن يصبح لديك وشدد بوجه عام لسبب ما في حياتك ، وأشدد على هذه النتائج زيادة في إنتاج الأدرينالين وغيرها من المواد الكيميائية ، التي من وقت لآخر ، يؤدي الى الاعراض.... والتي كنت تتصور كما أسباب الذعر الهجمات.
هذه الزيادة في الأدرينالين يمكن الحفاظ كيميائيا في الجسم ، وحتى بعد الضغط قد انتهت منذ فترة طويلة. والاحتمال الآخر هو النظام الغذائي ، مما يؤثر تأثيرا مباشرا على مستوى ونحن نشدد. الزائدة من الكافيين ، والكحول ، والسكر ، أو هو معروف عن التسبب في الإجهاد في الجسم ، ويعتقد أن أحد العوامل المساهمة للأسباب الذعر الهجمات (الفصل 5 من الفزع بعيدا تعطي مناقشة كاملة على النظام الغذائي وأهميته).
المشاعر التي لم تحل بعد في كثير من الأحيان إلى تحريك ممكن من الذعر الهجمات ، ولكن من المهم الإشارة إلى أن القضاء على الهجمات من الذعر حياتك لا يعني بالضرورة تحليل النفس والحفر الخاصة بك إلى حسابك في اللاوعي. فإن "نقل" هذه التقنية سوف تتعلم التعامل مع اللحظة الراهنة ونزع فتيل الهجوم جنبا إلى جنب مع إزالة القلق والتي يقوم عليها الشرر الأولي القلق.
البريد الإلكتروني هذه الوظيفة 
