هل هي حقيقية؟ وهذه مسألة ويتساءل الكثير من الناس لأنفسهم.

والهدف من الحرب / رحلة استجابة هو جعل الفرد يدرك الخطر المحتمل الذي قد يكون موجودا. ولذلك ، عندما تفعيلها ، والعقلية وضعت الأولوية لدى تفتيش المناطق المحيطة بها لتهديدات محتملة. هذا في دولة واحدة هو حساس جدا ، إذا جاز التعبير. ومن الصعب للغاية تركز على أي نشاط واحد ، لأن العقل قد تم تدريب تسعى لجميع التهديدات المحتملة وعدم الاستسلام حتى التهديد وقد تم تحديد.

حالما تصل إلى الذعر ، وكثير من الناس للبحث عن مخرج سريع وأسهل من وضعها الراهن المناطق المحيطة بها ، مثل بمجرد مغادرة طابور البنك والمشي خارج. أحيانا يمكن أن يزيد من القلق ، إذا كان لنا أن تتصور أن سبب مغادرة سوف نوعا من الحرج الاجتماعي.

وإذا كان لديك حالة من الهلع هجوم بينما في مكان العمل ولكن هل يجب أن يشعر مع الصحافة على ما هو عليه مهمة تقومون به ، ومن المفهوم تماما أن فستجد من الصعب جدا على التركيز. ومن الشائع جدا لتصبح هياج عصبي وعموما في مثل هذه الحالة. كثير من الأشخاص لقد عملت مع الذين أصابهم الذعر من الهجمات على مر السنين إلى أن مصطنعة الخفيفة مثل تلك التي تأتي من أجهزة التلفزيون وشاشات الكمبيوتر وشاشات - يمكن أن يمكن أن يكون واحدا من أسباب الهجمات التي تشنها مما اثار ذعر لهم أو تفاقم حالة من الهلع هجوم ، ولا سيما إذا كان الشخص أو شعور متعب داس.

هذا ويجدر الأخذ في الاعتبار إذا كنت العمل لفترات طويلة من الوقت على جهاز الكمبيوتر. كسر العادية تذكير ينبغي أن ينشأ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لأذكركم للحصول على ما يصل من مكتبي والحصول على بعض الهواء النقي كلما أمكن ذلك.

وفي حالات أخرى ، عندما ذعر خلال هجوم خارجي التهديد لا يمكن أن يكون عادة وجد ، والعقل تتحول إلى الداخل ويبدأ التفكير في احتمال مرض الجسم أو يمكن اعتبارها من معاناة. ويتراوح هذا التفكير ربما كان شيئا لكم في تناولوا طعام الغداء ، لاحتمال وقوع اقتراب توقف القلب.

والسؤال الملح هو : لماذا هو الكفاح / رحلة وردا على تفعيلها خلال هجوم في حالة من الهلع حتى عندما يكون هناك شيء ما يبدو ليكون بالخوف؟

بناء على فحص دقيق للأسباب الذعر الهجمات ، يبدو أن ما نحن خائفون من هي الأحاسيس بين أنفسهم ونحن خائفون من فقدان السيطرة على الجسم. هذه غير متوقعة أعراض جسدية خلق الذعر أو الخوف أن ثمة خطأ فادحا. لماذا تعاني من الأعراض الجسدية للقتال / رحلة استجابة إذا لم تكن لتبدأ بالخوف؟ هناك طرق عديدة يمكن أن تظهر هذه الأعراض نفسها ، وليس فقط عن طريق بث الخوف.

فعلى سبيل المثال ، قد يكون لديك أن تصبح عموما وشدد لسبب ما في حياتك ، وأشدد على هذه النتائج في زيادة في الانتاج من الأدرينالين وغيرها من المواد الكيميائية ، التي من وقت لآخر ، من شأنه أن تنتج أعراض.... والتي تصور لكم ما أسباب الذعر الهجمات.

هذه الزيادة في الأدرينالين يمكن الحفاظ على كيميائيا في الجسم ، حتى بعد التأكيد قد انتهت منذ فترة طويلة. وهناك احتمال آخر هو النظام الغذائي الذي أعمالنا يؤثر تأثيرا مباشرا على مستوى كبير من التوتر. الزائدة من الكافيين ، والكحول ، أو السكر هو معروف عن التسبب في الإجهاد في الجسم ، ويعتقد أن أحد العوامل المساهمة للأسباب الكامنة وراء هجمات الذعر (الفصل 5 من الذعر ، بعيدا يعطي مناقشة كاملة على النظام الغذائي وأهميته).

لم تحل المشاعر وكثيرا ما أشار إلى ممكن يثير ذعر من الهجمات ، ولكن من المهم أن نشير إلى أن القضاء على الهجمات الهلع من حياتك لا يعني بالضرورة تحليل نفسية وحفر الخاصة بك إلى حسابك في اللاوعي. "خطوة واحدة" تقنية سوف يعلمك التعامل مع اللحظة الراهنة ونزع فتيل الهجوم الى جانب ازالة القلق الكامنة أن الشرر الأولي والقلق.

اعرف المزيد عن الذعر بعيدا

ستثمبليوبون العلامات : هل كل من نوبات فزع في رأسي ، الخوف من فقدان السيطرة ، الذعر الهجوم ، باري جو الذعر بعيدا ، بعيدا الذعر الشهادات ، والظواهر الفيزيقية للبنوبة ذعر