هناك رهاب ما يرتبط تجربة الذعر الهجمات ، وهذا هو خوف من الأماكن المكشوفة. خوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من الأماكن المفتوحة orof يجري في المزدحمة ، والأماكن العامة مثل الأسواق للتسوق. بل هو الخوف المرتبط ترك منطقة آمنة ، مثل المنزل. بسبب الشعور بالضعف ، والأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف غالبا ما يعانون من الذعر في هذه الهجمات "فتح" situations.It يصح القول ان الكثير من الناس الذين العادية الذعر الهجمات تجربة درجات مختلفة من خوف من الأماكن المكشوفة.

البعض مثيرا للقلق بشأن الخلفية بعيدا عن المنزل في حال من الهلع تجربة الهجوم. آخرين حتى ثبتوا هذا الخوف من أن وجدوا من الصعب جدا على مغادرة منازلهم حتى لفترة قصيرة.

الفكرة الكامنة وراء خوف من الأماكن المكشوفة وعادة ما تتبع الخط التي كانت تحدث من الذعر الهجوم ، الذي سينظر بعد ذلك الشخص ، وكيف له أن تحصل على المساعدة التي تحتاجها والطمأنينة؟ ضعف نمو الشعور بأن من مرة واحدة من ضحايا خوف من الأماكن المكشوفة واقعة في القلق ، فجأة أنهم غير قادرين على الاعتناء بأنفسهم وذلك لجعلهم تحت رحمة من المكان الذي يجدون أنفسهم غرباء في وحولها. في أكثر أشكاله تطرفا ، وخوف من الأماكن المكشوفة الذعر الهجمات يمكن أن يؤدي إلى وضع يكون فيه الناس في البيوت لسنوات عديدة. يرجى ملاحظة أن هذا ليس بأي حال من الأحوال وضع يائس ، وأنا دائما على ضرورة تعزيز حقيقة أن يصبح ميئوسا منه شيء إلا مرة واحدة للشخص يعتقد حقا أن الأمر كذلك.

وبادئ ذي بدء ، المسألة الرئيسية التي يجب معالجتها هي الاعتقاد في المنطقة الآمنة. لتوضيح ، عندما نتحدث عن منطقة آمنة ، وأنا أشير هنا إلى المنطقة التي يكون فيها الشخص يعتقد الذعر الهجمات لا تحدث ، أو على الأقل تحدث نادرا. كما يوجد هناك راحة ، فإنه إذا كان الشخص يميل الى انفاق المزيد والمزيد من الوقت. المنطقة الآمنة من القلق هو الأسطورة التي يتعرض لها العقل. العقل وضعت عادة التفكير أن يملي أن يجري داخل المنطقة الآمنة هي المكان الوحيد للشعور بالأمن وذعر وخوف من الأماكن المكشوفة تجنب الهجمات. إذا كان خوف من الأماكن المكشوفة هي قضية بالنسبة لك ، كما مشاهدة عقلك تأتي مع الأسباب التي يعتقد أنها فقط منطقة معينة آمنة وأخرى ليست كذلك. هذه الأسباب تتراوح ما يجري بالقرب من الهاتف أو شخص تثق به لديها دراية البدنية محيطه ان أطمئن.

حقيقة القلق هو أنه لا يوجد شيء اسمه منطقة آمنة. ليس هناك ما يهدد حياة نحو الذعر الهجوم ، ومن ثم الجلوس في المنزل هو نفسه يجلس تحت النجوم على صحراء الجزيرة. وبطبيعة الحال ، على الفور عقلك الذروة ان اقول لكم صحراء الجزيرة أمر مثير للسخرية أن يكون مكانا لا توجد مستشفيات ، ولا المهدئات ، لا يوجد اطباء ولا أمان.

كنت بحاجة لمراجعة التجارب السابقة الخاصة بك من الذعر الهجمات. أليس هناك ما زال هنا ، وقيد الحياة وبصحة جيدة ، وبعد كل هذه الهجمات التي كنت مقتنعا كنت سأموت؟

قد يكون ذلك في مناسبات لديك النزوح الى المستشفى حيث لم طبب لك الهدوء بانخفاض لكم ، ولكن هل تعتقد انك لن يكون على قيد الحياة ولولا هذه العقاقير؟ عملتم. إذا كان نفس موجة من القلق وقعت على هذه صحراء الجزيرة ، انها ايضا مرت ، حتى لو كانت وحدها. نعم ، عندما يتعلق الأمر الظروف التي تحتاج إلى عناية طبية ، مثل الربو ، والسكري ، وترنيمة بأسره أو في غيرها من الشروط ، ثم بعد أن المساعدات الطبية القريبة هو كبيرة من الأصول ، ولكن أي طبيب في العالم أن يقول شخص ما مع القلق أن هناك فقط خاصة في المناطق الآمنة أو التي يمكن ان تتحرك.

وأنا أعرف أكثر من أي شخص مرعب كيف يمكن أن تشعر من الخروج من المنطقة الآمنة الخاصة بك حيث الشعور بالخوف داخل التدفق ، لا أريد أن يبدو ذلك قاسيا. هذا بالطبع ليس هو ضرب للشعب السلوكيات. هي وسيلة للنظر معا في إيجاد حلول من خلال رؤية والخرافات التي تشكل جدران السجن. والهدف من ذلك هو تمكنك من العودة إلى أكثر ثراء ومعنى الحياة ، وخوف من الأماكن المكشوفة في نهاية المطاف هزيمة الخاصة بك والذعر الهجمات. وأود أيضا أن ندرك أن الناس من حولك لا يمكن أن نفهم لماذا رحلة الى محلات سيسبب لك هذا الوضع. سيكون لكم أن يغفر لهم ، وحاول ألا يغضبوا من عدم فهم مشكلتك.

إذا كان الفرد مثل شريك أو أحد أفراد أسرته لم يكن لها نفس القلق المسألة ، في كثير من الأحيان أن الشخص قد يجد صعوبة فى فهم والتعاطف مع ما تمر. وأنا متأكد من أنك قد امتدت إلى خارج المنزل عدة مرات ضد إرادتك ، يصرخون ويركلون الجنود. هذا يمكن أن يؤدي إلى التوتر والحجج وأمر محزن لأنه يستطيع أن يجعلك تشعر أقل مفهومة لمن حولك. الناس في جميع أنحاء agoraphobics كثيرا ما تكون مجرد محاولة عما يشعرون به على أفضل وجه. إذا كان يمكنك ان ترى ان نواياهم حسنة النية (على الرغم من مضللة في كثير من الأحيان) ، ثم ستتمكن من تتعلق بهم على نحو أفضل والمساعدة في تهدئة أية نزاعات محتملة.

هناك شيء واحد أنا متأكد أنكم لن نوافق ، وهذا هو الشخص الوحيد الذي سوف يحصل لك من agoraphobic التفكير هو نفسك. هذه هي أفكارك ، إلا أن تبدأ لتغيير هذا النمط. التعامل مع خوف من الأماكن المكشوفة على المدى الطويل والذعر الهجمات هي عملية بطيئة في البداية ، ولكن بمجرد أن تبدأ النتائج يحدث ذلك ، على نحو أسرع وأسرع ، حتى تصل إلى النقطة التي ستجد أن من الصعب تصديق أن هذا الخروج هو مهمة صعبة.

الذعر الذي يمكن أن يساعد بالطبع بعيدا مع خوف من الأماكن المكشوفة. اكتشف المزيد.

Technorati العلامات : خوف من الأماكن المكشوفة ، ونوبات فزع وذعر لا تعمل بعيدا ، بعيدا من الذعر الشهادات